本期《量子少年说》，将走进虔诚耕耘淡定收获的何芝沛，她以“裸分”成绩考入北京大学光华管理学院。

当问到，有没有学习的致胜法宝，她淡定回答：“是从容的心态”。

心中有蓝图

“每个阶段要给自己设定一个清晰的目标”

“每个阶段要给自己设定一个清晰的目标，我有一个很厚的本子，每个阶段完成了会对目标进行一个勾画。”何芝沛说。

谈到在量子六年的成长，无论是何芝沛自己，还是教过她的老师，都会提到一个词——“清晰”。

她的自我认知清晰，当同学们对高中“文理分科”尚且模糊时，刚上初二的何芝沛就已锚定了一个清晰的坐标——高中要选择文科。她清楚地认识到自己的兴趣和优势，“专注文科更能激发自己的批判性思考，而且持续的正向反馈会形成成长飞轮。”高中分科，何芝沛坚定地选择了文科。

她的学习策略清晰，何芝沛认为把学习效率拉满，认真学习的时候，一个小时的学习效率能抵得上人家的一个半小时。

当问到进入北大之后，对自己的专业和未来职业规划有什么想法的时候，何芝沛眼神中透露出坚定的自信。

她坦言，其实最开始的目标是中国人民大学法学专业，没想到考入了北大。

“对北大这种顶级学府没有向往，那是不可能的，毕竟这是绝大多数高考生的梦想。”何芝沛说，但是法学一直是我的向往，我早已规划好，将通过攻读双学位的方式，让两门学科的智慧相互滋养，在交叉领域开拓属于自己的认知疆域。

从量子到北大，何芝沛做到了“心中有蓝图，脚下有力量”。

张弛有度

“该学时学，该休息时就休息”

目标清晰走得坚定，张弛有度才能走得长远。

何芝沛在谈到如何保持学习的激情时，她回答：“松弛有度，不能把自己箍得太死，这样容易到后期就像弹簧一样压得太紧，反而没有韧性。所以该学的时候全神贯注学习，该玩的时候不要带着内疚感去玩。”

在何芝沛看来，睡眠尤其重要，她从不会让学习侵占休息的时间，始终坚持“该学时学，该休息时就休息”。

她说：“睡眠犹如‘充电’，一定要休息好，有充足的睡眠才能保障学习的百分百投入。”即使是在学业繁重的高三，她一定会在11点半之前入睡。

高中部副校长、历史老师单迎华评价她，这份松弛感源于她对学习节奏的精准把控、对自我状态的清晰认知。懂得在该专注时全情投入，也明白在该休憩时及时调整——就像她坚持11点半入睡的作息，不因一时的焦虑打乱节奏；也像她会在紧张的复习间隙，和同学一起聊天、看社团路演，让紧绷的神经得以舒展。

何芝沛能够如此松弛的原因，也离不开量子小班式教学给她提供的底气。

她坦言，“小班教学模式让每位学生都能获得更多关注。当我有不会的题的时候，老师们都能热心帮我解答，及时提供个性化辅导。在量子学校六年，我从没在校外补过课，紧跟学校的节奏，抓好日常学习就够了。”

不计较得失

“每一份付出都会有回报”

清晰的目标规划，张弛有度的节奏，让何芝沛始终保持着一颗平和的心态，这也是她能够考上北大的致胜法宝。

在学习上，何芝沛是不计回报的付出。

她提到：“在高考取得好成绩，我觉得很重要的就是你要不计回报的在一门科目上付出，直到它出相应的正回报。”

在通往北大的道路上也并不是一帆风顺的，高三上期，地理成了何芝沛最棘手的“拦路虎”。“自然地理基础薄弱，知识迁移能力不行。”何芝沛觉得自己处在人生的低谷，但是她告诉自己：“高考还没到，现在发现问题反而是幸运”。

这种“成长型思维”让何芝沛始终紧盯问题本身，而非情绪内耗。

很快，她调整了心态，通过找老师进行针对性个辅、讲解错题再强化练习的方法，她的地理成绩有了显著提升。

“把每次考试当成‘体检’，查出问题就治，别纠结分数，相信每一份付出都会有回报的。”何芝沛说。

清晰的目标感、松弛的节奏感、豁达的平常心，共同铸就了何芝沛通往北大的阶梯，心态不仅帮助她赢得高考，更成为她未来继续前行的底气，通往更广阔的天空。（潘珍净 视频：付军 视频实习生：林心雨、金秋橦、丁李俊怡）

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