‌秋冬来临，气温骤降，流感病毒悄然活跃。如何有效预防是很多市民关心的问题，本期健康指南，邀请到重庆医科大学附属第三医院（方大医院）呼吸内科医生卢玲来为你支招。

流感的真面目

在了解流感的预防方式之前，我们先要知道，流感到底是怎么引发的。其实，流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，传染性强，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛及乏力等。儿童、老人及慢性病患者易发展为重症，需格外警惕。

流感vs普通感冒：谁在“装病”？‌

‌症状对比‌：流感以“高烧+全身酸痛+乏力”为典型“三件套”，普通感冒则更侧重鼻塞、流涕等局部症状。

温馨提醒‌：流感病毒像“戏精”，总爱夸大症状；普通感冒则像“懒汉”，行动缓慢。若你突然“瘫软如泥”，别犹豫，可能是流感偷袭。

预防核心措施

预防流感的核心我们主要需要从4个方面进行关注：

1.‌接种疫苗‌：每年接种流感疫苗是最经济有效的手段，建议在流行季前完成接种。

2.‌个人卫生‌：包括勤洗手，用肥皂搓洗20秒，重点清洁指缝与指尖。此外，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。

3.‌环境管理‌：建议每日开窗通风2次，每次30分钟，保持空气流通。

4.‌增强免疫力‌：均衡饮食，摄入维生素C丰富的蔬果。另外，保证7-8小时睡眠，日常生活中也要适度运动。

日常防护细节

日常防护的细节，这些方面也需关注：

1.避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。

2.出现发热、咳嗽等症状时，及时就医并居家隔离。

3.关注天气预报，适时增减衣物，避免受凉。

卢玲表示，流感防控，重在坚持。从今天起，用科学方法守护自己和家人的健康吧。好了，本期的分享到这里就结束了，再见！（何盈盈）

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