近日，国网重庆永川供电公司开展全国科普月公益讲座，邀请中华中医药学会毛得宏教授科普工作室以顺四时调身心——《黄帝内经》治未病为主题，为职工讲解传统中医药 “治未病”的养生智慧。

中医养生理论知识讲座现场。国网重庆永川供电公司供图

本次讲座是全国科普月系列惠民活动，聚焦职场人群亚健康现状，旨在普及科学中医药养生知识，引导职工建立健康生活方式，把经典中医理念转化为简单可行的日常保健手段。

结合重庆本地湿热的地域特点，毛得宏讲解了四季起居作息与饮食宜忌，提醒养生要兼顾时节、地域与个人体质，切勿照搬通用食疗方案。在饮食方面，毛得宏解读“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调饮食贵在多样适量，因人而异。同时倡导“恬淡虚无，精神内守”，建议大家学会给身心留白，通过呼吸调节、亲近自然疏导压力，重视规律睡眠，改善精神状态。

针对上班族，毛得宏重点推介一套晨起养生八法，包含拍打八虚、叩齿咽津、搓耳、鸣天鼓、米字操、揉腹、坐站深蹲、八段锦。逐项讲解动作要领、禁忌事项，强调练习以轻柔舒适为度，不必追求高强度，贵在长期坚持。

互动环节，职工围绕睡眠调理、颈椎养护、日常食疗等问题积极提问，毛得宏教授现场答疑解惑，给出实用的健康建议。大家纷纷表示讲座通俗易懂，贴近工作生活，收获满满。

国网重庆永川供电公司相关负责人表示，关爱职工身心健康是企业暖心服务的重要一环。下一步，公司将持续开展各类健康科普活动，不断提升职工健康素养，引导广大职工以健康体魄、饱满状态投入电力岗位工作。（赖小龙）