頭發稀疏，是部分求美者苦惱的問題，生發的洗發水、生姜涂抹發根等“土方法”用遍了，依然得不到改善。

　　新生植發·西南總院（重慶）院長鄒樹紅表示，頭發稀疏想要改善，先要明確其中的原因，才能更好的對症治療。頭發稀疏的原因一般有以下幾個方面：

　　脂溢性脫發

　　又被稱男性型禿發，具有很明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭發移植等專業性治療手段。

　　缺乏蛋白質

　　頭發的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多的話，糖鹽油超標或者隻吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。

　　過度的美發

　　時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。

　　疾病的影響

　　一些疾病和治療方式也會讓頭發變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭發變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫發，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

　　三種食物，幫助生發

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，這些營養物質不僅僅能夠起到滋養頭發的功效，同時還能夠有效的預防皮膚干燥問題，從而起到滋潤肌膚的功效。

　　薺菜

　　在薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，這些營養物質都是頭發生長過程中所必須的營養物質。食用后不僅僅可以起到預防頭發提早變白的危險，同時還具有清血熱、解毒、止血的功效。

　　猴頭菇

　　經常食用猴頭菇可有效的促進頭發生長。在猴頭菇中含有大量的蛋白質，它能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。經常食用猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸，而且由於猴頭菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用擔心會發胖。（重慶新生醫療美容醫院）

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