“孕期不能吃螃蟹，吃了會流產”“孕期不能喝咖啡，寶寶皮膚會變黑”“懷孕天天吃葡萄，生下來的孩子眼睛又大又水靈”諸如此類的話許多准媽媽都聽過。懷孕的飲食講究真的這麼多嗎？

　　重慶嘉華婦產醫院產科主任蔣亞菲表示，孕期飲食對優孕優生有十分重要的意義，科學調配妊娠期的飲食營養，能有效增強准媽媽和胎兒的健康。但許多懷孕飲食禁忌是不靠譜的。比如，吃螃蟹和山楂不會導致流產，流產最主要原因是胚胎染色體異常，還有可能是生殖器官結構異常或者受自身免疫因素、感染因素及內分泌因素的影響。雖然這些飲食禁忌是假的，但這並不意味著孕期能大吃大喝，有些食物還需要忌口。

　　煙和酒及含酒精的飲料或食物

　　研究証明，吸煙會對孕媽和胎兒產生許多不好的影響，不僅會增加孕媽自然流產、早產等風險，還有可能會導致胎盤功能不全及胎盤早剝等情況。對孩子來說會導致胎兒生長受限、體重低於正常嬰兒。酒也是准媽媽必須避免的食物之一，孕期飲酒可能會出現寶寶嚴重畸形，智力低下，行為異常等問題。

　　未經消毒的乳制品、生的或沒熟的肉類

　　生的豬牛羊或禽類的肉易被微生物污染，引起大腸杆菌、弓形虫、李斯特菌、沙門氏菌感染的風險。孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎兒死亡。

　　蔣亞菲表示，孕媽媽可以重點關注DHA、葉酸、維生素B、鐵、鈣等重要營養素的攝入，孕吐嚴重的孕媽媽可以額外補充富含維生素B的食物或營養補劑，對於孕中期、孕晚期的孕婦來說，鐵、鈣和維生素D也需要重點關注！（重慶嘉華婦產醫院）

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