部分人群有著這樣的經歷，在激烈爭吵、情緒激動、極度焦慮時呼吸會不自覺地加快、加重，以至於手、腳、唇等感到麻痺或顫抖，整個人暈眩、胸痛、心跳加速，越緊張呼吸越快，症狀出現惡性循環。再嚴重一點，可能就會出現肌肉痙攣（爪形手）、暈厥。

重慶鬆山醫院（原北部寬仁醫院）急診科主任黃堅表示，其實，所謂“氣得發抖、緊張到暈厥”其實是一種病症，叫做過度通氣綜合征，可由生理或心理造成，一般在經歷巨大的心理創傷或者情緒比較激烈時出現。

過度通氣綜合征，其誘因為呼吸過快或過深，導致身體排出過多的二氧化碳引發呼吸性鹼中毒，即血液pH值過高，影響了神經系統的正常放電生理過程。

發生過度通氣綜合征，切忌著急忙慌，可以先通過重新訓練呼吸方式，使用紙袋呼吸等緩解一下。

重新訓練呼吸方式

放鬆身體，最好能平躺，專注呼吸，嘗試腹式呼吸，或者緊閉口唇，練習用鼻子呼吸，如果無法使用鼻子呼吸，可以撅起嘴唇，用嘴唇呼吸，有意識地減慢呼吸頻率或屏氣，以減少二氧化碳的呼出。

使用紙袋呼吸

找一個合適的紙袋（確保紙袋干淨，裡面沒有可能被誤吸至體內的小東西），將紙袋罩著口鼻，對著紙袋吸氣和呼氣，呼吸6-12次后，放下紙袋，試著正常呼吸。

當然，心病還需心藥醫，要注意安撫情緒，轉移注意力，使用心理暗示，消除恐懼心理，避免因為恐慌而加重症狀。

如果以上操作，症狀還無法緩解，就要盡快打120了。需要注意的是一些器質性疾病，如消化系統、呼吸系統、神經系統等疾病在發病時也會出現過度通氣綜合征的症狀，一定要仔細觀察辨別。（重慶鬆山醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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