冬季干燥，皮膚也變得干燥，會導致細紋、干紋、痘痘的發生。重慶美萊整形美容醫院皮膚科醫生李若嫣表示，想要護膚養膚，做好以下幾點。

注意飲食習慣

養陰清熱、潤燥止痒是冬季皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。此外，補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。

注意防晒護理

很多人以為冬季不用防晒，但是這個步驟是不能少的，即使沒有陽光，肌膚也會無形中受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防晒霜，還要帶好其他防晒工具。

睡眠護膚不能少

保証睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

遠離過敏原

如果求美者是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，求美者需要時刻關注皮膚的變化和不適，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

洗澡的時間不宜過長

冬季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后建議涂抹潤膚乳液。冬季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。

注意肌膚的保濕

可使用水乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。（重慶美萊整形美容醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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