晨重晚輕的現象在抑郁症中是一類較為常見的現象，本身也是抑郁症病症本身的一個明顯特征。至於產生的原因，一般來說，歸於內源性抑郁症患者。

在這類患者中，晨重夜輕的現象是有規律的，大多數下這種規律與抑郁症患者下丘腦、垂體、腎上腺軸功能異常、褪黑素分泌的變化、睡眠腦電圖的改變是有很大的關系的。這種症狀最為直觀的表現就是，患者會毫無預兆、無緣無故的發生情緒低落現象，甚至會產生自悲、自罪等情緒。

重慶三一八醫院精神心理科主治醫師張懷英提醒，對於抑郁症患者們來說，在日常生活中，晨重夜輕的現象其實本身並非是一個單一的現象，而是一種持續性、閉環性的症狀。

晨重晚輕症狀特點

上午煎熬難受，經歷早晨的“重度負情緒”折磨后，來到上午工作、學習階段，通常情況下患者內心是屬於“拉鋸戰”的狀態，一邊難受、精神力難以集中，一邊不斷提醒自己要振作。

時間來到中午以后，這段時間患者的情緒明顯較上午要好太多，心理壓力會有所降低，狀態好轉。不過通常情況下，這種變化是“不經意”的，轉變較為緩慢。

在每天的16-17點這段時間，患者會明顯感覺到整個人的狀態變得輕鬆，心理疲憊感降低，並且這種狀態伴隨著下班、放學后愈發明顯，甚至患者本身也開始有了和被人交流的欲望。

夜晚晚飯時段，這個時間段在抑郁症患者一整天中，算是最為輕鬆的時間段了，從狀態來看，這時候的患者和常人無異，也會加入一些娛樂游戲當中，精神面貌處於一天的巔峰時段。而這一段時間，患者的狀態其實有些類似於“微笑抑郁症”的症狀。

在經歷過晚飯時段的舒爽情緒之后，在入睡前，患者又會進入到情緒低落的“預備階段”。這個時段的患者，會開始有些焦慮的情緒，甚至會伴隨一定的失眠，大多數的時候患者主要擔心的就是會不會又開始第二天早醒難受的情況。

如何跳出晨重晚輕循環

對於晨重夜輕這類現象，其實多數會出現在抑郁症初、中期患者身上，主要原因在於這類患者很多還未意識到自己患上抑郁症。因此，要想跳出晨重夜輕的狀態，其實最直接的辦法就是主動就醫治療。通過一定的藥物治療或者是心理干預，來達到改善症狀的情況。同時，對於患者自己，也可以通過一些輔助方式來進行日常的改善。需要注意的是，所謂的自我調節並不能代替治療，更多的隻能是在治療過程中進行輔助功效。（重慶三一八醫院）

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