一天24小時你使用手機、電腦的時間是多少？你的眼睛是否已經抗議了？經常干澀、發痒、酸脹……頻繁眨眼仍覺干澀難耐？眼睛發痒控制不住用手去揉？總之，就是有各種各樣的小苦惱。墊江縣人民醫院眼科醫生表示，這些日常的小苦惱可能就是干眼症。那麼干眼症到底是什麼？應該如何防治呢？

什麼是干眼症？

干眼症的人通常會覺得眼睛干、眼睛澀、眼睛痒、眼睛疼，還可能會覺得眼睛內有異物，看東西模糊、畏光、容易流眼淚等等。特別是在吹空調風或者戶外風以及注意力集中眨眼減少的時候，症狀更加明顯。

干眼症一般不會致盲，卻能顯著降低生活質量，因此需要引起重視。

如何緩解干眼症？

1.改善用眼環境

避免長時間使用電腦、手機等電子產品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時長期待在空氣不流通、粉塵多的場所，長時間吹空調等也容易引發干眼。

2.有意識的多眨眨眼睛

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成干眼。

3.增加空氣濕度

可以在辦公室或者家裡使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開空調和風扇的風口，不要對著眼睛吹。

4.少戴美瞳

美瞳雖然美觀，但會加重干眼症狀，還有可能引發其他眼部疾病，因此建議最好減少使用或者不用。

5.如果干眼症長期無法緩解，建議到醫院專業眼科治療

目前干眼症就醫常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為“眼部SPA”。正常的瞼板腺裡面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時候可以通過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再通過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復瞼板腺的暢通。（墊江縣人民醫院）

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