每年的5月25日，是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康。

如何引導大學生關注自身的心理健康？在全國大學生心理健康日即將來臨之際，人民網重慶健康頻道邀請重慶市心理衛生中心（重慶市精神衛生中心，西南大學附屬心理醫院）醫學心理咨詢中心主任、主任醫師冉江峰，根據大學生心理特征，及成長面臨的困境，就如何認識自我、找到自身的力量、面對挫折等問題進行解答。

根據臨床診療經驗，談談大學生心理特征是怎麼樣的？

對此，冉江峰表示，當前大學生的年齡通常在十七八歲到二十一二歲之間，這個年齡在心理發展的過程中通常位於青少年晚期及后期，這個年齡階段的心理特點挺豐富復雜的。

“他們在行為上常常會表現出具有充足的活力，但有的時候他們的行為又顯得沖動和草率。在情感方面，他們情感起伏較大，易受到小的挫折表現出垂頭喪氣，或是暴跳如雷，也會因取得小的成績而信心暴增、喜形於色，也會因小小的感動，喜極而泣。有時他們也會陷入空虛和抑郁當中。他們的思維活躍，但對他們信任的事物有時又表現得固執己見，有一種不撞南牆不回頭的執著。在人際關系中，常會表現得夸大和與人建立關系的渴求。”

“上訴心理特點隻要對當事人自己，對周圍的人和事沒有破壞性。我們就不要輕易地認為他們的這些心理特點是不健康的。”冉江峰表示，社會需要給年輕人更多的理解和包容。

談及重慶市大學生心理健康現狀？冉江峰介紹，目前，重慶還沒有大學生心理健康現狀方面的研究和調查，但是《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》對中國大學生心理健康的調查顯示：調查中，大學生心理健康總體良好，但有一定比例的抑郁、焦慮等問題不能忽視。大學生心理健康意識較強，具備一定的心理健康技能，但仍需進一步提高。

大學生普遍面臨哪些心理困境？

冉江峰解答稱，通過在高校心理咨詢的經歷，他發現，前來咨詢的大學生以人際關系問題較多，包括跟同學、室友、導師的關系﹔最近幾年因抑郁、焦慮問題的學生也在逐年增多。

“出現這種問題的原因是多因素的：首先因為求助者本人性格特點，導致人際關系緊張。其次，家庭的養育方式，諸如溺愛、留守等經歷，對求助者的人格塑造都起到潛移默化的作用。最后，社會因素目前高速發展的社會，通信技術的發展，我們生活在信息爆炸的時代，大學生這個群體難免也會受到影響。”對此，冉江峰建議，有心理問題的同學，不要諱疾忌醫，要充分利用高校的心理咨詢機構提供的服務，尋求專業人士的幫助。

“要對自己的心理狀態重視，不要到積勞成疾的時候才想到調整。重視自己的心理狀態，就是對自己情緒體驗誠實充分地體驗，跟自己的真實情緒連接，而不是回避、否認真實的情緒，特別是大家通常說的負性情緒。意識到自身的非理性的思維：非黑即白、錯誤全是別人的、或錯誤全是自己的等如何影響自己的，同時發現問題后，要採取積極的行動進行改善，而非被動地等待。”

大學生應該如何認識自我？以怎樣的心態面對挫折？

冉江峰表示，在他的實踐工作中，曾遇到大學生有因失戀，而發展成抑郁。當然，形成抑郁的原因是多因素的。其中一條就是這個群體有一部分人存在忍受挫折能力低下有關。

“提高忍受挫折的能力應該從小就抓起，提升自己延遲滿足的能力也是提升忍受挫折能力的方法之一。另外，良好的人際交往，通過人際互動糾正自己對自己能力不切實際的夸大。通過自己的努力獲得自己真實能力相符合的成就。這些活動就能提升自尊從而也提升忍受挫折的能力。”冉江峰說。（李道國）

來源：重慶市精神衛生中心

醫生介紹：

冉江峰，主任醫師，重慶市精神衛生中心心理咨詢中心主任，西南大學心理學院校外導師，從事心理咨詢及治療工作20余年。擅長：焦慮、抑郁、失眠等的診治及輕中度人格障礙、情緒、成長等心理問題的個體、家庭、團體心理咨詢與治療。

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