孕吐是早孕反應的一種，一般在孕5-6周開始出現，持續到孕12周減退或者消失。每個人體質不一樣，孕吐的反應程度也不一，對於一些較嚴重的孕吐情況如何有效緩解呢？

重慶嘉華婦產醫院婦產醫生丁小琴表示，緩解孕吐可以選擇吃一些味道偏酸的食物，比如話梅之類﹔飲食方面保持清淡，不要挨餓，少吃多餐，遠離刺激孕吐的氣味。

吃一些可緩解孕吐的食物

孕媽媽們在平時的飲食中可以適當吃點話梅、檸檬等一些酸味偏重的食物，這樣可以緩解孕吐症狀，或者含一些生姜片，喝一些姜湯，也能夠幫助緩解孕吐。

飲食清淡、少量多餐

孕媽媽們在懷孕初期不太適合吃重口味的食物，很容易反胃引起孕吐不適。菜品的口味盡量保持清淡可口為主，避開辛辣、油膩、高脂肪的食物。

平時飲食要少量多餐，一次性不要吃太飽，不要給胃部增加不必要的負擔。孕媽媽可以在三餐中加餐或者每隔2-3個小時就吃點東西，每次少吃一點。

隨身帶小零食，避免空腹

如果孕婦太餓，沒有食物在胃裡中和胃酸，會導致胃酸多，也容易嘔吐。所以，准媽媽外出時可以要隨身帶一些小零食，比如咸味蘇打餅干、面包片、酸奶等，餓了就吃一點，避免空腹。

遠離一些敏感的氣味

如果你對某些氣味感到敏感，比如油煙味、魚腥味，或者對某些食物感到反胃，那麼在孕期盡可能遠離這些，可以幫你預防惡心想吐的感覺。當然，如果孕吐反應過於嚴重影響到正常進食了，那麼可在醫生指導下服用維生素B6緩解，必要時進行輸液治療。（重慶嘉華婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到