每個孕媽媽從懷孕初期開始，胃口與孕前相比或多或少都有變化，那孕媽媽該如何調理自己的飲食呢？

有的孕婦妊娠反應比較嚴重，食欲差，吃什麼吐什麼，甚至看到食物就要吐，如果因此拒絕飲食的話，就會引起自身營養不良，導致心情煩躁。從寶寶角度講，胎兒的營養都是從母親體內獲得的，胎兒在發育過程中，需要很全面的營養物質，比如蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物等。如果孕媽媽長時間減少攝入，可能會減少營養物質的吸收，減少給胎兒提供的營養，導致胎兒發展緩慢或出現畸形的現象。如果孕媽媽出現了食欲不振，不思飲食，該如何應對呢？

首先，選擇一些孕媽媽平時喜歡吃的食物。在孕媽媽食欲不好期間，家人可以選擇一些孕媽媽們平時喜歡吃的食物，但前提是這些食物必須有一定營養價值，也可以精心為孕婦准備一些自制的可口食物，比如少油、少腥的清淡食物，因為油膩的食物更容易引起孕婦加重妊娠反應，導致嘔吐，如皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等，如果孕婦妊娠反應過於嚴重，滴水不能進，而且伴隨有頭暈，嘔吐，全身無力，那麼就要考慮去醫院看醫生了。

重慶嘉華婦產醫院婦產醫生表示，孕婦一般出現的一系列胃口降低，食欲不振都是妊娠反應的正常現象，通過飲食調理慢慢可以恢復，但是前提是要經常去醫院做例行檢查，確認身體無其他異樣，隻有這樣，家人才可以有的放矢，照顧好孕媽媽及寶寶。（重慶嘉華婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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