想要胎寶寶健康發育，孕媽媽平時可要多多注意。

避免壓力過大

孕期時，若孕媽媽壓力過大或過頻，會增加胎兒出現各種問題的風險，如腭裂、抑郁、易怒、注意力渙散等。建議孕媽媽平時盡量讓自己保持輕鬆、愉悅的心情。另外，孕媽媽還可以做有氧運動來幫助減壓。

均衡營養

想要胎兒大腦發育更好，孕媽媽需要均衡營養，及時補充兩種元素：一種是葉酸，這種元素需要在孕早期服用﹔另一種則是omega-3脂肪酸，如果缺少那麼神經元就沒有辦法正常運轉，但人體合成它的能力不強，需要從外界補充。多油魚類是很好的選擇，但為了減輕重金屬帶來的污染，建議孕媽媽適當多吃水銀富集程度較低的魚，如三文魚、沙丁魚、鱈魚等，盡量少吃在食物鏈頂端的捕食性魚類。

控制自身體重

很多孕媽媽孕期時不停吃，認為這樣就可以補充更多的營養，寶寶也能健康發育。但事實是，孕媽媽過瘦過胖都不好，建議孕媽媽在孕期要控制好體重，有利於胎兒身體和智商發育。

多跟寶寶交流

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，孕期時，孕媽媽要多跟孩子交流，給予孩子足夠的撫摸，讓寶寶感受到父母的關愛，這樣更有利於其大腦發育，也能讓孩子獲得足夠的安全感。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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