我們一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，充足的睡眠會讓人精神飽滿，容光煥發。但不好的睡姿不僅會讓人醒來頭昏腦脹、肩頸酸痛，還會影響面容。常說的“睡紋”就是在長期的不好睡姿中形成的。今天就跟著重慶時光整形美容醫院微整副院長羅鈞，一起來了解一下，睡姿是如何在不知不覺中影響面容的。

側臥位

經調查顯示，當我們徹底進入睡眠狀態后，習慣性側臥的人佔據了60%。習慣性向左側或者右側睡的人群，由於一邊臉承受的壓力太大，法令紋、眼紋就會出現，在壓力的作用下還會使臉部肌肉出現下垂，逐漸鬆垮。

俯臥位

有些人喜歡俯臥，認為這樣睡覺很有安全感，其實趴著睡對我們臉部皮膚影響最大，趴著睡臉與枕頭接觸面積過大，更易產生皺紋。趴著睡容易壓到眼球，長時間眼壓增高眼球微微凸起，就是我們常說的金魚眼。

仰臥位

仰臥姿勢入睡，是最合適的睡姿，平躺著睡不會壓到臉，有效避免枕頭對我們面部肌肉的壓迫，防止面部肌肉被扭曲而產生皺紋，臉部重力向下，還能一定程度地減少皮膚下垂。

對於女性來說平躺仰臥，是可以有效防止皺紋產生的一種睡姿，是想要達到理想美容覺的一種不錯選擇。對於睡出來的皺紋，我們可以選擇改變睡眠姿勢，養成定期調整睡姿的習慣，醫生建議睡姿為半側臥，

即身體與床保持30°—40°的傾斜角，既能保証全身的血液循環使身心放鬆，又不會擠壓臉部造成皺紋。（重慶時光整形美容醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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