高敏感人群並非一種疾病，而是一種相對比較穩定的人格特征，高敏感人群的五大感官極其敏銳，容易受到視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺的影響。

高敏感人群的煩惱

沒有睡飽覺 就無法“正常運行”

幾乎每個人在睡眠不足的時候都會感到身體不舒服。但和正常人相比，高敏感人群可能會比別人更容易生氣、眩暈和不安。這是因為，高敏感人士在日常生活中的“高耗能”意味著他們需要更多的睡眠來維持生活的運轉。

常常感到精疲力盡

高敏感人群的苦惱體現在對消極事物的出現會有著和常人相比更大的反應，而這樣的反應會被誤以為是“沒必要”又或是過於脆弱的表現。

高敏感人群對於刺激的敏感性高於常人，或許普通人並不能體會到這樣一種瞬間被擊中內心無法控制自己從而鼻頭一酸的感受，但起碼對他們的控制不住“崩潰”予以最大限度的寬容和諒解。

容易“想太多”

高敏感人群總是先為對方考慮而把自己放在其次，擔心他人的情緒受到自己情緒的影響，努力調節自己的情緒從不在有他人存在的場合裡崩潰，當被他人無心的一句話傷害到的時候也不敢直接表露，又或是強忍著淚水，生怕因此被冠上“玻璃心”的頭銜。

對獨處的需求很高

高敏感人群不能和其他人長時間地待在一起，這對他們來說常常是難以忍受的。這是因為他們處理信息的層次太深了，他們需要時間休息，並從他們消耗的精神和情感能量中恢復過來。

高敏感體質的人如何提高幸福感

更清晰的自我認知

重慶三一八醫院精神心理科主任顧慶樂表示，肯定自我的價值是一種深層次的信念。許多高敏感者在僅僅知道這個概念后，就已經大鬆一口氣。因為他們的“自我”得到了更精確的解釋，這促使人們進行更好的自我接納。

明確會引起自身不適的因素

由於高敏感人群的洞察力較強，擅長發現別人可能忽略的微妙之處，因此更容易被周圍的環境所影響。明確會引起自身不適的因素，並有效地規避，能夠大大提升高敏感人群的幸福感。

找到提升幸福感的來源

拒絕不開心，找到屬於自己的快樂源泉。幸福感大多來源於平靜和放鬆的狀態，如學會進行獨處和放鬆，調節自身的情緒，平衡工作與生活，尋求生命的意義等。（重慶三一八醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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