孕期中， 大部分准媽媽會遇到腳腫問題，除了穿大一點的鞋子，讓腳部有足夠的活動空間之外，其實也有其他方法來改善腳部不適，一起來聽聽重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁怎麼說吧。

孕媽媽舒緩水腫的方法

1.不管是坐或臥，盡可能抬高雙腳。

2.不要久站，記得讓雙腳多休息一會兒。

3.常做足部運動，讓腳趾動一動，腳踝轉圈動一動。

4.不舒服的時候做一下腳部按摩，但動作必須輕柔，不要用力揉壓。

5.回家后可以讓雙腳浸泡一下溫水，舒緩疼痛及腫脹感。

6.穿棉質襪子，讓腳部更透氣。

7.穿大小合適的鞋子，且要低跟，防滑的功能千萬不能少。

鄧沁介紹，孕婦下肢靜脈曲張是由於懷孕期間雌激素分泌，導致孕婦血管壁的肌肉變得鬆弛﹔再加上日漸膨大的子宮壓迫到下腔靜脈，使得靜脈回流淤積下肢的狀況更加嚴重。這時候不要用力揉壓按摩靜脈曲張的血管，免得引起血管更進一步的損壞，甚至引起血栓，即一種因血管破裂，形成並附著於血管壁上的血凝塊，當血管壁有損傷、血流滯緩及血液呈高凝狀態時都會形成。長期臥床或久坐不動或是因受傷或感染所導致的血管損傷、妊娠期及雌激素（雌激素或避孕藥）等狀況，都會引發血栓。血栓是導致心、腦及外周血管病變的關鍵環節，更是癱瘓猝死的直接原因﹔嚴重時還會造成心臟病發作、中風、手足癱瘓或肺栓塞等重大傷害。

孕媽在懷孕期間很難避免靜脈曲張，若想在生產完慢慢擺脫它，建議坐著時盡量把腳抬高，睡覺時靠左側躺臥﹔穿著較寬鬆的衣服，避免穿緊身衣褲，可以嘗試穿彈性襪來預防或改善靜脈曲張的現象。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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