工作壓力大，作息不規律，大腦長期處於“亞健康”狀態，久而久之也會增加患腦病的幾率。2023年9月16日，中國腦健康日，重慶鬆山醫院神經疾病科公益義診啟幕，活動當天，神經疾病科主任史樹貴坐診，科室門診免挂號費，同時腦血流圖、腦地形圖、心理測評三大檢查項目免費。

大腦“體檢” 不可忽視

腦血流圖（TCD）

它是利用超聲多普勒效應，以顱骨較薄部位和自然骨孔（如顳骨、枕骨大孔、眼眶等）作為檢測聲窗，對顱內動脈血流動力學進行評估，又被稱為「腦部聽診器」。

TCD可用於了解腦血管有無狹窄、閉塞、血管痙攣、供血不足等，有利於在“中風”之前進行干預治療，避免腦血管意外的發生。對於一些經常頭痛、頭暈者，有助於鑒別偏頭痛、腦動脈硬化或椎動脈型的頸椎病。

腦地形圖

即通過醫學儀器-腦電圖描記儀將人體腦部自身產生的微弱生物電於頭皮處收集記錄，放大到電腦上而得到的曲線圖和二維地形圖的集合。可以作為癲癇、頭痛、腦梗死、腦外傷、腦膜炎、睡眠障礙、缺血缺氧性腦病等腦部病變篩選的工具之一，並評估大腦皮質功能狀況。

心理測評

即通過相關量表的測定，經軟件系統分析判斷，得出是否患有焦慮、抑郁、睡眠障礙等相關心理疾患的一種檢測手段。

3個標准，判斷腦健康

腦健康是一個不斷發展的概念，是一個過程，指的是腦在相互關聯、相互影響的層面上的動態平衡過程，而健康狀態就是這一過程中的相對穩定狀態。

包含以下幾個關鍵點：

動態平衡

即腦部完整，且外部刺激與腦的反應過程和結果之間有相對一致性並維持動態平衡狀態。

腦部血液充足

大腦是人體內需要血液很多的器官，其需要的血量是全身血液供應總量的20%。腦部血液充足是保持腦部功能完整和保護大腦健康的前提，也是防止腦部疾病產生的關鍵。

功能完備，沒有明顯的腦疾病

即具有年齡相當的整合功能、精神和認知功能，且無影響大腦正常功能的顯性腦疾病。

4大習慣，保護大腦

健康的血液循環

保持血液循環的健康，是健腦的第一要素。大腦每時每刻離不開血液循環來供應其營養和氧。所有對血液循環有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血壓，對心血管系統有害，對大腦也同樣有害。

因此我們需要杜絕吸煙、酗酒等，並且注重補充大腦營養，多吃花生、牛奶、雞蛋、魚類、新鮮蔬菜等。

堅持運動

運動能夠幫助血液循環加快和正常化。運動能夠促進大腦的供血量和供氧量，維護大腦的健康。每天堅持30分鐘以上的耗氧運動，例如簡單的快步行走，這是對大腦防老保健最好的投資。

充足的睡眠

成人每天至少保障7個小時睡眠。一個晚上熟睡7個小時，能夠使得大腦得到充分的休息調整。充足的睡眠不僅使得大腦在其清醒時工作得更有效，而且防止大腦過度疲勞，保護大腦不至於早衰。

積極的思想和健康的心態

大腦不僅管思考，而且管情緒、管心態。人的思維和情緒心態之間，有著千絲萬縷的聯系。在實際生活中，一個心態健康的人，思想也總是積極向上的，從而有利於保持大腦健康。（重慶鬆山醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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