女性在生完寶寶后身體會發生很大的變化，大多數女性都知道產后修復是非常重要的，產后修復的重點不僅是幫助身材的恢復，更重要的是幫助女性將生理功能恢復到孕前狀態。重慶五洲婦兒醫院產后康復及婦科門診醫師平莉提醒，產后修復重視三個階段的時機。

第一階段：產后24小時至產后42天

也就是產后月子期，坐好月子，可為身體元氣恢復打下基礎。這一階段主要是傷口恢復（剖腹產傷口、側切撕裂等）、體力恢復、臟器復位等。如果體能、臟器得不到完美復位，則很有可能被拖延惡化。

產婦生產后可正常生活，適量運動，生活規律，使身體盡快恢復到孕前狀態。宜採取清淡飲食，豐富營養，促進排乳和身體機能的恢復。注意保暖，避免感冒、發燒的情況發生。

第二階段：產后42天至產后6個月

這屬於產后恢復的黃金期，因為身體鬆弛損傷的肌肉、韌帶、骨骼還具有可塑性，恢復起來更容易。

另外，女性產后四個半月內，不宜進行跑步、跳繩等運動，否則可能導致恢復期盆底臟器受傷。

第三階段：產后6個月至3年

經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，氣血也基本恢復正常，處於恢復機體修復的最佳時機。建議選擇中低強度的有氧運動，做日常保養。這個階段應進行綜合調理，使身體機能達到平衡、平穩地過渡，走向正常的生活階段。（重慶五洲婦兒醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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