牙齒健康，關乎全身健康，2023年9月20日全國愛牙日來臨之際，重慶鬆山醫院口腔科推出門診免挂號費等系列活動。那麼愛護牙齒應該怎麼做呢？下面就跟著鬆山醫院口腔科團隊一起去了解一下愛牙的八個正確方式。

養成良好刷牙習慣

每餐后30分鐘左右刷牙，每次刷牙時間不少於2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。

選擇合適的牙刷，一般每3個月更換一次，若出現牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

健康飲食，限糖減酸

經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發齲病或牙齒敏感。應少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少糖在口腔停留的時間。

適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是用高分子材料把牙齒窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議6-9歲進行第一恆磨牙的窩溝封閉。

使用含氟/菌斑牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施﹔使用菌斑牙膏則能更准確地定位菌斑位置，確保刷牙干淨到位。還可以每半年到醫院接受一次牙齒涂氟，預防齲病。

診治錯頜畸形，重視兒童早期矯正

錯頜畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病風險，影響咀嚼、發音和美觀，也會影響青少年心理健康。

切勿錯過兒童早期干預黃金時間：3歲-12歲。

定期口腔檢查，每年潔治一次

齲病和牙齦炎是常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等症狀。應每半年至一年進行一次口腔檢查，及時發現口腔問題並治療。

潔治（洗牙）可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復健康。建議每年至少進行一次潔治。

阻生牙及時拔除（女性未生育前）

智齒並不一定要拔除，但如果生長位置不好，可能會導致前面的牙齒受到擠壓，從而增加患上口腔疾病的幾率。

懷孕后孕婦內分泌系統發生變化，會造成牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，引發或加重智齒問題。

牙齒缺失及時修復

牙齒缺失不修復帶來的問題：

1.咀嚼效率降低，胃的負擔加重

2.鄰近/對頜牙齒傾斜、伸長，功能受影響

3.牙槽骨繼續萎縮，影響將來修復

4.造成偏側咀嚼，面部出現歪斜﹔出現顳下頜關節功能紊亂，彈響、疼痛、張口受限（重慶鬆山醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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