花開花謝、四季更替，人類作為自然界的一員，當然無法抗拒從年輕到衰老的自然規律。同樣年紀，為什麼有的人看起來更顯老，而有的人卻顯得更年輕呢？

重慶美萊整形美容醫院美容皮膚科副主任醫師姜華輝表示，不可否認的是，美容、化妝等因素有可能會影響面容，除此之外，健康的生活方式和正確的養生觀念，可以起到更重要的作用。

這些壞習慣會加速衰老

不懂吃“健康脂肪”

有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營養素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。

魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調節油脂分泌，有助於減少皺紋的產生。

偏愛甜食

人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質和纖維中，這個過程被稱為糖基化，它是引起人類衰老的主因之一，導致皮膚沒有光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。糖分還會轉化成脂肪，易導致肥胖，增加疾病風險。

久坐

久坐會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟、胃、腦，引發高血壓，更易出現小肚腩、水桶腰。

生活壓力過大

長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老，還會導致思慮過多，出現焦慮、抑郁等負面情緒，從而出現脫發、皮膚彈性差、皺紋早生等。

趴著睡覺

趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統，還會影響臉部皮膚的血液循環。隨著年齡增長，睡醒后臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至變成永久皺紋。

睡不夠5小時

睡覺時，身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性、產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。（重慶美萊整形美容醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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