盆底功能障礙是女性生育后常常出現的問題，女性的盆底由肌肉和筋膜組成，它支撐著盆腔的臟器，盆底的支撐功能如果出現了問題，就會容易出現盆腔臟器脫垂的情況。今天就跟著重慶五洲婦兒醫院產后康復及婦科門診醫師平莉一起來了解一下關於盆底健康的相關問題。

什麼是盆底肌？

盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂、盆底筋膜疼痛等，這些統稱為女性盆底功能障礙性疾病。

盆底肌鬆弛的原因是什麼？

盆底鬆弛是由懷孕、分娩、長期便秘、提重物、婦科手術、肥胖等引起的。

其中，懷孕、分娩對盆底的損傷最大。每一位懷孕的准媽媽和分娩過的女性都會發生盆底功能障礙，小部分女性受損的肌肉、血管和神經功能能夠自行恢復，但大部分的女性並不能自行康復，就需要及時接受康復訓練和治療了。盆底肌功能障礙發病率約為30%-40%，四五十歲的病人最集中。

什麼是盆底肌康復治療？

盆底肌肉康復治療是通過非手術治療促進盆底肌恢復的一種手段，比如凱格爾訓練、盆底生物反饋療法、電刺激治療等。

產后42天進行盆底肌評估結果理想的寶媽可以進行凱格爾運動。凱格爾訓練通過主動收縮和交替舒張來增強盆底肌的穩定性，達到鍛煉盆底肌肉的作用。

盆底生物反饋治療：它是採用模擬的聲音或視覺信號反饋盆底肌肉活動狀態。幫助了解和學會如何適當地放鬆和收縮盆底肌，恢復受損的盆底神經肌肉。

盆底電刺激療法屬於行為療法，需借助治療儀器對不同患者，採用不同頻率、不同脈寬、不同強度的電刺激，可協助准確定位需要收縮的靶肌肉，輔助訓練盆底肌肉活動和神經反射。

盆底肌治療的最佳時間

無論生產方式是順產還是剖腹產，產后42天都要進行盆底肌的評估，評估結果不理想的一般醫生會建議進行盆底肌康復治療，一般黃金恢復期為產后半年。

但不管是產后1年甚至是產后10年的媽媽，盆底肌的康復都是刻不容緩的，越早干預，恢復得越好。那麼錯過修復黃金期是不是就沒效果了呢？

其實，所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好，但這並不代表過了這個時間點再修復就沒效果，不需要修復了。

我們可以把人的盆底比喻成汽車的底盤，盆底需要定期檢查、保養，而不是出了嚴重問題再檢修。如果等到盆腔臟器脫垂了才知道盆底生病，那時或許就要耗費更大的精力去“修繕”。所以，建議已經生育但沒有進行過盆底肌修復治療的女性，進行定期的盆底肌檢查。關注盆底健康，從現在開始。（重慶五洲婦兒醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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