《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020 年）》顯示：我國 6—17 歲的兒童青少年超重肥胖率已達 19%，6歲以下兒童超重肥胖率則為10.4%。“兒童肥胖”這個因素不能忽略，那麼，肥胖會對孩子造成哪些傷害呢？

兒童肥胖危害多

1.肥胖會誘發性早熟，影響成年終身高：肥胖影響孩子的內分泌和激素水平，骨齡往往大於其生理年齡，可以發現肥胖兒童較同齡人身高更高，肥胖可能是性發育提前的原因之一，而提前發育又會促進脂肪的堆積，使其體重不斷增加，導致身高增長效率降低，且有研究証實，肥胖兒童血清生長激素分泌及釋放減少，且肥胖越嚴重，血清生長激素水平越低，影響最終成年身高。

2.多種疾病風險概率增加：較正常兒童相比，多種疾病風險均有所增加。

3.影響心理健康：有關研究表明，肥胖兒童的抑郁症患病率為10.4%。與正常體重兒童相比，肥胖兒童患抑郁症的幾率高1.32倍。與正常體重的女性兒童相比，肥胖女性兒童患抑郁症的幾率高1.44倍。

孩子肥胖的判斷方法

臨床上，最常用於判斷孩子肥胖的方法是體質指數（BMI）法。BMI計算方法：體重（千克）/身高（米）*身高（米）。

孩子肥胖的預防方式

重慶小米熊兒童醫院醫生提醒：1.調整全家人的飲食習慣、活動習慣及睡眠習慣，從而為肥胖/超重孩子減重﹔2.就診專業兒科醫院，由專業醫生給肥胖/超重孩子制定食譜和運動計劃。

小米熊建議，家長定期測量孩子兒童身高、體重，學會BMI計算方法，監測孩子的BMI增長趨勢，對體重增長過快和超重肥胖的兒童，每1—3個月監測1次體重和身高。

此外，多吃營養均衡的食物。多樣化的飲食可以提供孩子所需的各種營養素，孩子每天應吃夠12種以上食物。培養孩子的健康飲食觀念，幫助他們逐漸建立正確的飲食觀念。每天至少運動一小時，可以選擇慢跑、跳繩、跳操、爬樓梯、開合跳、打羽毛球等有氧運動。睡眠不足是兒童和青少年肥胖最重要的影響因素，孩子在減肥期間需要保持充足、規律、高質量的睡眠。（重慶小米熊兒童醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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