孕32周胎動的次數越來越多，孕媽媽有時會有肚子被踢的感覺，重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，隨著肚子越來越大，孕媽媽會感到心慌氣喘、胃部脹滿，生活起居越來越不輕鬆，各種不適的症狀也加重了孕媽媽的負擔，在這樣的情況下，孕媽媽要注意哪些日常生活保健呢？

生活細節提示

1.隻要天氣允許，每天出去散散步。

2.為了呼吸順暢，不壓迫小寶寶，孕媽媽的枕頭不宜過高。

3.一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

感冒要防患於未然

孕晚期孕媽媽患普通感冒對胎兒影響不大，但患流感不僅能使胎兒發生畸形，高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產、早產。因此，這一時期孕媽媽應少去人群比較多的公共場所。外出乘坐公共交通時，盡量戴口罩，回家后要先洗手。

孕媽媽患輕度感冒，隻要注意休息，多喝點兒開水，加強保暖，感冒就會不治而愈。如果症狀不減，可以口服板藍根沖劑。對於那些感覺較重的孕媽媽，在家中可採用物理降溫法，例如，在額頭、頸部放置冰塊或濕毛巾冷敷一下，或用30%—35％酒精（或白酒加水沖淡1倍）擦頸部及兩側腋窩。但是，由於孕媽媽身份比較特殊，感冒嚴重者最好及時去醫院就診。

皮膚瘙痒怎麼辦？

孕媽媽在妊娠后期常會出現皮膚瘙痒的情況。瘙痒的部位不固定，如胸、腹、足等都會出現紅色小皮疹，並伴有痒感。瘙痒的原因多為孕媽媽體內雌激素濃度過高、膽汁代謝異常等。特別提醒的是，如果是膽汁代謝異常所引起的痒疹，就需要去醫院治療，因為這可能會發生胎寶寶宮內窘迫、胎死宮內、產后出血等情況。所以，孕媽媽一旦出現皮膚瘙痒，就要及時去醫院檢查，聽取一下醫生的建議。

蚊虫叮咬不可小視

孕晚期，孕媽媽呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力，另外，孕媽媽腹部溫度相對高，皮膚表面所散發的揮發性物質多，這種由皮膚細菌產生的化學信號很容易被蚊子嗅到。因此，為了避免被蚊子叮咬，孕媽媽最好的辦法是用蚊帳。不慎被咬的孕媽媽，不能用風油精或清涼油，可以適當地抹一點兒苯海拉明藥膏反復涂抹，一般次日可消腫。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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