相信很多人都有過類似的經歷，明明睡得好好的，突然感覺意識清醒了，全身上下卻完全不能動彈，仿佛有什麼東西壓著自己，想睜眼使不上力，想大喊發不出聲，整個人極度緊張、呼吸困難。這到底是怎麼回事呢？重慶鬆山醫院神經疾病科睡眠門診專家帶你了解真相。

睡眠癱瘓症。重慶鬆山醫院供圖

睡眠癱瘓症發生的原因是什麼？

在醫學上，這樣的現象叫做“睡眠癱瘓症（sleep paralysis）”，是一種常見的睡眠障礙。根據睡眠過程中腦電波的變化規律，可將睡眠周期分為入睡期、淺睡期、熟睡期、快速眼動期等4個階段，睡眠癱瘓症就發生在快速眼動期。

此時，人雖並未清醒，但腦電活動和清醒時類似，甚至比清醒時更活躍。一不小心，身體沒跟上大腦的節奏，控制行動的中樞神經仍在休眠，就會導致肌肉不聽意識指揮，肢體無法動彈。

同時，快速眼動期人體的心率、血壓、呼吸深度也會逐漸增加，會感到心咚咚跳、呼吸急促。由此，就會出現自覺意識清醒，但全身處於麻痺狀態的情況。整個人不能說話、睜眼、活動身體，並感到胸悶、心跳加快、呼吸困難、緊張，甚至出現幻覺、幻聽。

8種情況，更易引發睡眠癱瘓症

據統計，睡眠癱瘓症最常見於青少年或青年時期。普通人群的終身患病率為7.6%，學生為28.3%，有精神或情緒疾患人群為31.9%。

目前的研究結果表明，相關的誘發因素主要包括以下8個方面。有這些情況的人，通常會更容易遭遇睡眠癱瘓症。

1.過度疲勞﹔

2.睡眠剝奪（長期熬夜）﹔

3.不規律的睡眠和覺醒模式（反復倒時差）﹔

4.阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征﹔

5.精神疾患（焦慮障礙、驚恐障礙、創傷后應激障礙）﹔

6.仰臥位（胸口受壓）和蒙被的睡姿﹔

7.藥物（普萘洛爾、左氧氟沙星、金剛烷胺、氟西汀、帕羅西汀等）﹔

8.家族性睡癱症和發作性睡病。

睡眠癱瘓症需要看醫生嗎？

睡眠癱瘓症通常持續幾秒到幾分鐘之后自行消失，或在外界刺激下消失，尤其是另一個人講話、碰觸等刺激，通過自己的掙扎活動，也可以中斷睡癱過程。

偶爾出現睡眠癱瘓症對身體不會有什麼傷害，是不需要特殊醫療干預的，隻需要去除前面提到的誘發因素，同時合理膳食、適當運動及規律作息調整即可。

若經常發生睡眠癱瘓症，已經嚴重影響到工作和生活，建議及時求助醫生。其中，少部分家族性睡癱者、發作性睡病患者尤其需要到專業睡眠門診正規就醫。

家族性睡癱者發生睡眠癱瘓的頻率高很多，每晚均發作，甚至每晚發作數次，且家族成員有類似表現。發作性睡病則是一個更為復雜且影響較大的罕見疾病，表現為日間過度嗜睡、猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺和夜間睡眠紊亂。

總的來說，睡眠癱瘓症是有科學解釋的，遇到了大可不必驚慌。2024年3月21日是世界睡眠日，重慶鬆山醫院神經內科/神經外科睡眠門診將開展“義診活動+科普直播”，活動當日，睡眠門診免挂號費，希望幫助更多人，擺脫“困”境，睡眠無憂。（重慶鬆山醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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