主持人：大家好，歡迎觀看人民網健康視頻節目，我是文彥。

人到中年，受身體內部功能性衰退、體內激素水平變化、身體代謝率下降等因素的影響，身材也會出現衰老。那麼，什麼是身材衰老？如何改善？今天，我們邀請到重慶銅雀台整形外科醫院整形外科技術院長趙敬國，跟我們一起分享有關女性身材衰老的話題。

主持人：趙院長，你好！

趙敬國：主持人好！大家好！

主持人：女性身材衰老主要有哪些不同的表現方式呢？

趙敬國：全球醫學雜志《自然醫學》曾提出斷崖式衰老的概念，30歲和50歲是中國女性衰老的重要節點。在這個時間點上，女性身體脂質代謝功能出現顯著改變，身體肌肉含量會下降，體脂率、內臟脂肪水平和腰臀比則會增加。

其明顯表現症狀為：身體多部位皮膚出現鬆弛，如上臂、胸部、腰腹、大腿等﹔局部出現脂肪堆積甚至肥胖，如腰腹、臀部等﹔還有些部位會出現下垂、鬆垂，如胸部、背部、臀部等。

主持人：針對不同形式的衰老，可以分別用什麼方法改善？

趙敬國：如果是針對於身材皮膚鬆弛，輕度可以通過光電技術刺激人體膠原增生，使皮膚盡可能緊致，起到提拉的作用。中重度則需通過手術方法，去除鬆弛的皮膚，將筋膜向上提拉，改善鬆弛。也可與脂肪移植手術相結合，容量性提升可以讓鬆弛的肌膚重回飽滿緊致。許多時候，針對皮膚鬆弛，可能需要聯合使用幾種方法。

如果是局部出現脂肪堆積、肥胖，建議可進行日常鍛煉，較嚴重者可以通過吸脂的方式來解決。無論選擇哪種方式都要控制飲食，否則會給身體加重負擔，使整個身材看起來依然鬆垮無形。

針對局部下垂的部位要根據具體情況來看，如果求美者想改善下垂狀態，可以考慮通過醫美的方式改善，但需要理性選擇，並在醫生指導下進行。

主持人：對於身材衰老有哪些辦法可以預防？

趙敬國：對抗衰老比較好的辦法有飲食調理、適度運動、醫療美容等。要養成良好的生活作息規律，每天保証充足睡眠，有利於促進新陳代謝，可以延緩衰老。

女性平時在飲食方面也可以通過適當攝入含有豐富膠原蛋白的食物，能夠增加皮膚彈性，預防衰老。

生活中可以保持每日40分鐘—1小時左右的鍛煉，有氧運動和力量訓練相結合。適度的體育鍛煉可以增強身體素質，提高抗病能力，達到預防身形衰老的效果。

主持人：好的，非常感謝趙院長的分享，同時感謝大家的關注，再見！

趙敬國：再見！

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