夏季已經到來，白天的時間逐漸變長，如何幫助寶寶保証在夏季也擁有良好的睡眠呢？

逐漸改變睡眠時段

重慶安琪兒婦產醫院兒保科醫生秦怡玲表示，由於白天的時間在逐漸變長，寶寶的睡眠時間段也要相應地發生改變。在冬季，可能晚上八點多寶寶就已經進入夢鄉，早上七點多才睜開惺忪的睡眼。睡眠時長應該因時制宜，隨著白天時間逐漸變長，爸爸媽媽不妨逐漸將寶寶的起床時間提前，在前六天的時間裡提前十分鐘（或者十五分鐘）讓寶寶醒來。晚上睡覺的時間也相應提前或者延后。

養成習慣之后，這樣一個時間變化將幫助他們的身體找出應該進入睡眠以及起床的時刻。

不要穿過多的衣服睡覺

穿過多的衣服睡覺會使得寶寶在晚上睡眠中過度疲憊，可能花費更多的時間入睡，或者花費更多的時間醒來。

保持黑暗的環境

隨著天亮的時間逐漸提前，而天亮可能會讓孩子難以入睡，所以為了確保寶寶的良好睡眠環境，你可能要考慮購買厚窗帘或者深顏色窗帘。

做好心理預期

作為父母，我們應該知道，睡眠不好會導致孩子的不良行為，所以當孩子因為睡眠問題表現不佳，而需要你處理更多的抱怨、發脾氣和哭鬧的時候，不要太憤怒，你要做的是去解決問題。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到