懷孕后胎寶寶和准媽媽的體重都在迅猛增加，到了孕晚期，准媽媽可能連走動都會覺得費力，也會感到憋氣，這是因為肚中的胎寶寶也需要准媽媽吸入的氧氣，同時把你們倆共同排出的二氧化碳呼出去。你的肚臍可能更加向外凸出，這都是由於子宮牽拉的作用。別擔心，生產完它就會自動回去的。

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生表示，腰酸、背疼、腿抽筋是這個時期的通病，注意多休息，除了走路就不需要運動了。這時，准媽媽可能也有些健忘，這是正常的。

避免體重增長過快

這個階段，胎寶寶長得特別快，體重一般都是在這個時期增加的。因此，孕媽媽要注意合理飲食。如果營養攝入過多，就會使胎寶寶長得太大，分娩時就容易難產，所以要注意飲食安排。

孕媽媽增重過度怎麼辦

實際上，大部分孕媽媽的增重都超過理想水平，有的甚至能增加30千克左右。已經肥胖的孕媽媽，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕體重。

1．戒零食，尤其是餅干、糖果、炸土豆片等熱量比較高的零食。

2．控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物。

3．補充維生素和微量元素。有時候某種營養缺乏也會導致過量進食，所以要注意營養素的全面補充。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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