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怎樣預防妊娠紋

2024年10月23日10:56 |
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妊娠紋是因為子宮逐漸增大,使腹壁皮膚張力過大,從而使彈力纖維斷裂而在皮膚表面出現紫色或淡紅色的裂紋,多出現於初次懷孕媽媽的臍下、恥骨聯合處、大腿外側、臀部等,呈不規則平行狀。妊娠紋剛形成的時候一般為粉紅色或紫紅色,在產后會漸漸萎縮,成為銀白色,皮膚也因此鬆弛而失去原來的光滑和彈性。

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生表示,妊娠紋一旦形成就很難徹底消除,隻能逐漸淡化,而且到現在還沒有任何特效藥或美容產品可以消除,所以孕期預防還是最主要的。

控制體重

孕媽媽若體重增長過快,不僅容易產生妊娠紋,對胎寶寶和自身的健康也不利。所以,在孕期保持體重平穩地增長很重要,在前3個月中,孕媽媽的體重應增加1—2千克,而在孕4個月以后,體重應增加0.5千克左右。另外,孕媽媽最好在家裡准備一台體重秤,可以定期給自己測一下體重,並做一個體重增長曲線圖,也方便隨時掌握自己的體重變化情況。

堅持做適當鍛煉,增加皮膚彈性

在懷孕前,孕媽媽就該注意適當做一些鍛煉,以增加腹部肌肉和皮膚的彈性,如仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后也別停止運動,在醫生允許的情況下,還應繼續做些鍛煉,如散步、游泳、孕期體操等。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生,還能增加肌肉力量,促進自然分娩順利進行。

堅持按摩

孕期經常做按摩,可以增加皮膚的彈性,預防妊娠紋的產生。按摩的同時也可做些皮膚護理,選用一些橄欖油等保持肌膚滋潤,讓按摩更容易進行,如果是專業的預防妊娠紋的按摩油效果會更好。可以自己做也可以到美容院,要注意應選擇那種天然的能增強肌膚彈性的按摩霜,也可以在洗澡時用軟毛浴刷,輕輕按摩腹部的皮膚,增強皮膚的彈性。

1.腹部:由肚臍開始,在肚臍周圍順時針方向畫圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮膚。

2.大腿:由膝蓋開始,從大腿后側往上推向髖部。

孕期按摩貴在堅持,一般從懷孕3個月起就可以開始,一直到產后3個月結束。每次按摩持續10—20分鐘,每天做兩次,到孕后期可適當增加按摩次數。

擦油

每次洗澡后在易出現妊娠紋的部位擦些維生素油,杏仁油對改善皮膚的彈性也很有效。

注意營養

營養好,皮膚彈性也會好,多食用富含蛋白質、維生素的食物。

多種姿勢睡覺

睡覺時注意不要長時間保持一個姿勢,這樣也容易使某一個身體部位壓力過大而產生妊娠紋。(重慶安琪兒婦產醫院)

(注:此文屬於人民網登載的商業信息,文章內容不代表本網觀點,僅供參考。)

(責編:陳易、劉政寧)

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