隨著季節的更替，皮膚也會面臨不同的挑戰。換季時期，正確的皮膚護理至關重要，它不僅能幫助我們保持肌膚的健康狀態，還能預防各種肌膚問題的發生。那麼，換季后皮膚護理應該關注哪些方向呢？今天就跟著重慶諾美欣悅（媛頌）醫療美容皮膚科余航美一起來了解一下。

余航美為求美者面診。重慶諾美欣悅（媛頌）醫療美容供圖

保濕補水是關鍵

換季時，氣溫和濕度的變化容易導致皮膚水分流失加快。皮膚一旦缺水，就會出現干燥、緊繃、起皮等問題，嚴重的還可能引發細紋。因此，保濕補水是換季后皮膚護理的首要任務。

潔面產品：應選用溫和的潔面產品，避免過度清潔帶走皮膚過多的油脂和水分。

爽膚水：具有補水和二次清潔的作用。可以選擇含有透明質酸、甘油等保濕成分的爽膚水，輕輕拍打在臉上，讓肌膚迅速吸收水分。

乳液和面霜：乳液和面霜能在皮膚表面形成一層保護膜，防止水分流失。對於干性皮膚來說，面霜的保濕效果可能更好﹔而油性皮膚則可以選擇質地輕薄的乳液。含有神經酰胺、角鯊烷等成分的產品，能夠增強皮膚的屏障功能，提高皮膚的保濕能力。

每天保持足夠的水分攝入，對皮膚的保濕也至關重要。建議每天飲用1500—2000毫升的水，分多次飲用，不要等到口渴了才喝水。此外，多吃一些富含水分的水果和蔬菜，也能為身體補充水分，間接改善皮膚的干燥狀況。

修復肌膚屏障

換季期間，皮膚的屏障功能容易受到破壞，對外界的刺激更加敏感。因此，修復肌膚屏障是換季后皮膚護理的重要環節。重點可以從避免過度刺激和使用具有修復功能的產品兩方面著手。

注意飲食和作息

除了外部的皮膚護理，內部的調養也同樣重要。良好的飲食和作息習慣對皮膚的健康有著積極的影響。

飲食方面，多吃富含維生素的食物，同時適當攝入優質蛋白質，有助於維持皮膚的正常代謝和修復。此外，少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物可能會刺激皮膚油脂分泌，加重皮膚的負擔，容易引起痘痘等皮膚問題。在換季期間，應盡量少吃或不吃這些刺激性食物。

作息方面，保証充足的睡眠：睡眠是身體和皮膚進行自我修復和調整的重要時間。每天應保証 7 - 8 小時的充足睡眠，避免熬夜。熬夜會導致內分泌失調，影響皮膚的新陳代謝，使皮膚變得暗黃、粗糙、容易出現痘痘等問題。

此外，減輕壓力，長期的精神壓力會影響身體的內分泌系統，進而影響皮膚的健康。可以通過適當的運動、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力，保持身心的平衡。

余航美表示，換季后皮膚護理需要從多個方向入手。隻有綜合考慮這些因素，採取科學合理的護理方法，才能讓我們的皮膚在換季時期保持健康、美麗的狀態。記住，皮膚護理是一個長期的過程，需要我們持之以恆地關注和呵護。（重慶諾美欣悅（媛頌）醫療美容）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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