在懷孕期間，以正確的方式做運動非常必要。重慶安琪兒婦產醫院醫生表示，運動不僅可以增強肌肉的張力與耐力（這有助於孕婦的身體適應由於懷孕而增加的體重），也可以保持身體活力，讓孕婦在分娩之后更容易恢復到產前的苗條身材，甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液循環不暢等問題。那麼，哪些運動對孕媽媽有好處呢？哪些可能會造成傷害呢？

1.運動並非越多越好，每天散步是一個很好的選擇。

2.運動量合適與否因人而異，要結合孕媽媽懷孕之前的運動情況來判斷。

3.運動后要及時補充水分。

4.要注意循序漸進，千萬別把關節或韌帶拉傷了。

5.千萬不要平躺著做運動，尤其在懷孕16周之后更是如此。因為這種姿勢會讓孕婦的大肚子直接壓迫大動脈，非常危險。

6.不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留，那會讓孕婦體溫升高，傷及胎兒。

值得注意的是，任何有可能讓孕婦摔倒的運動都很值得商榷，包括諸如網球、騎自行車等運動。隨著孕媽媽肚子越來越大，平衡能力可能會受到影響的情況下，潛水之類的運動更應該禁止，它有可能在孕婦的血管裡壓入致命氣泡。散步和游泳是絕大多數准媽媽們的好選擇，多做做孕期瑜伽也不錯。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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