對於孕媽媽而言，如果姿勢不正確，非常容易引起整個身體的不適，甚至有可能傷害到胎寶寶。所以，孕媽媽要特別注意日常動作，保持安全正確的姿勢。

站立

兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些。要把重心放在足心附近，這樣就不會容易累了。如果長時間站立時，要注意每隔幾分鐘就把腿的位置前后換一下，然后把重心放在伸出的前腿上。

坐

要把后背筆直地靠在椅背上，股關節和膝關節要成一個直角，大腿也要呈水平狀態，雙腿要平行叉開，注意要保持自己舒適。

起床

從仰臥的姿勢起來時，要先變成側臥位，再做半坐位，然后再起來。不要用腹肌的力量從仰臥的姿勢直接起身。

拿東西

把放在地上的東西拿起或放下時，要注意避免壓迫腹部。要屈膝落腰、完全下蹲、單腿跪下。拿住東西后，伸直雙膝站起。

行走

抬頭，后背挺直，要腳跟先著地，繃緊臀部，好像肚子被抬起來似的，保持全身平衡。每一步都要把腳放穩，防止摔倒。

上下樓梯

要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩。按照先腳尖、后腳跟的順序，把整隻腳放在台階上，隻用腳尖是很危險的。

洗衣服

不宜用洗衣粉，最好用性質溫和的洗衣液或皂粉，並使用溫水。晾晒衣服時，不要向上用力伸腰，晾衣杆盡量放低一些。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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