冬季像個神秘莫測的“魔法季”，既有夢幻雪景，可也引來了惱人的“不速之客”——流感。重慶鬆山醫院兒科（新生兒科）提醒，流感在冬季頻繁出沒，尤其愛找小朋友的“麻煩”，不過別擔心，隻要掌握正確方法，就能把它拒之門外！

示意圖。重慶鬆山醫院供圖

揭開流感病毒的“神秘面紗”

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引發的急性呼吸道感染病症，具有較高的傳染性和較快的傳播速度。兒童冬季流感高發期一般是11月至次年的3月左右，流感病毒是引發流感的“罪魁禍首”，它家族龐大，主要分甲、乙、丙、丁四型。

甲型流感病毒最“調皮”，經常變異，像“換裝高手”，時不時以新模樣出現，由於甲型流感的傳播速度快且范圍廣，常常引發大規模的流感，會對社會和經濟造成較大影響，像之前讓人緊張的H1N1、H7N9等，都屬它的“杰作”﹔乙型流感病毒稍“安分”些，常造成局部小范圍暴發﹔丙型是較為少見的流感類型，它的症狀較輕，通常隻在局部地區流行，而且丙型流感的傳播速度較慢，很少引發大規模的流感﹔丁型目前尚未發現對人類具有致病性。

這些病毒個頭極小，小到得用電子顯微鏡才能看清它們“真面目”，可“本事”不小，通過咳嗽、打噴嚏噴出的飛沫，或者孩子摸了沾有病毒的物品再碰口鼻，就能趁虛而入，鑽進呼吸道，在身體裡“搗亂”，快速繁衍，讓孩子出現發燒、頭疼欲裂、肌肉酸痛、乏力等難受症狀，還會伴有咳嗽、鼻塞流涕，把孩子原本活力滿滿的日常攪得一團糟。

日常防護“堡壘”筑起來

1.小手洗干淨：孩子玩耍后、吃飯前、上廁所后，一定要用流動水和肥皂認真搓洗小手。記住口訣“內外夾弓大立腕”，仔細清潔指縫、手背、手心、指甲等各處，哼兩遍《洗手歌》時長正合適，確保把病菌“一網打盡”，用水沖得干干淨淨。

2.通風換氣：每天定時開窗通風，讓室內空氣“活”起來、“動”起來，就像給屋子做“深呼吸”，把藏著的流感病毒隨著風“掃地出門”，每次通風20—30分鐘，新鮮空氣充盈房間，守護孩子每一口呼吸。

3.出門防護：帶孩子外出，口罩務必戴上，選擇貼合小臉、透氣性佳的兒童口罩，既保暖防寒，又能攔住病菌“侵襲”。像商場、室內游樂場等人多擁擠、空氣不流通之地，盡量少涉足，避開病毒“聚集區”。

飲食運動“護盾”不能少

1.營養均衡：家中餐桌多擺色彩繽紛的蔬菜、水果、粗糧。胡蘿卜富含胡蘿卜素能助力免疫力提升，西蘭花富含維C和膳食纖維，橙子更是“維C小炸彈”，再配上牛奶、雞蛋、魚肉等優質蛋白，給孩子身體“添磚加瓦”，筑牢抵御病毒的堅固城牆。

2.適當運動：天氣晴朗時，公園、操場就是孩子的“活力戰場”，跳繩、踢球、玩捉迷藏，每天堅持30分鐘至1小時運動，促進血液循環、增強體質，讓身體充滿能量，讓流感隻能“望而卻步”。

疫苗接種“預防針”快打上

流感疫苗堪稱孩子的“守護天使”，是對抗流感病毒的有力“武器”。每年秋冬是接種黃金期，提前帶孩子至鬆山醫院疫苗接種門診接種，或就近至社區衛生服務中心接種。它就像給身體披上隱形“防護服”，即便病毒來襲，也能大大降低中招風險，或者減輕發病症狀。

如果孩子出現流感症狀，應及時就醫並遵循醫生的建議進行治療和隔離，以免病毒進一步傳播。寒冬雖冷，有備無患。家長用心守護，從預防到護理步步為營，定能讓寶貝遠離流感的困擾，在冬日暖陽下健康成長！（重慶鬆山醫院）

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