孕期，隨著身體的不斷變化，一些准媽媽會遇到各種不適。了解這些不適的原因及緩解方法，能讓你的孕期更加輕鬆愉快。

孕吐：早晨的“不速之客”

孕早期，孕吐是常見的現象。緩解孕吐，可以嘗試分小餐、多吃清淡食物、避免油膩和辛辣食物。姜茶和維生素B6也有一定幫助。

尿頻：頻繁跑廁所的煩惱

孕期，子宮擴大壓迫膀胱，導致尿頻。減少利尿食物如咖啡和茶的攝入，睡前少喝水，可以有效緩解。同時，保持會陰部清潔，預防感染。

水腫：雙腳的“沉重負擔”

孕晚期，由於體液瀦留，部分孕婦會出現下肢水腫。避免長時間站立或坐著，定期變換姿勢，穿寬鬆舒適的鞋子和襪子。晚上可以用溫水泡腳，促進血液循環。

背痛：孕期的小疼痛

孕期體重增加和姿勢改變可能導致背痛。保持正確的坐姿和站姿，使用孕婦枕支撐腹部和背部，進行適量的孕婦瑜伽或游泳，都有助於緩解背痛。

重慶安琪兒婦產醫院醫生提醒，孕期不適，是身體變化的正常反應。了解並應對這些不適，能讓你更加享受這段特殊的旅程。記得，有任何疑慮或不適，及時咨詢就醫。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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