“熱身開始！動起來！”天氣漸暖，重慶市黔江區新華小學跳繩綜合訓練館裡也熱鬧起來。教練嚴靜一聲令下，隊員們迅速排開隊形，進行拋接繩的基礎練習。

　　記者有些疑惑：為啥場館內黑漆漆，沒有開燈？“這是為了模擬‘黑暗環境’，訓練孩子們的手感和反應能力。”嚴靜回答。

　　這支山區小學跳繩隊，在2024年亞洲跳繩錦標賽上斬獲單繩個人花樣9—11歲女子組冠軍、三人交互花樣9—11歲組冠軍、12—15歲組單繩團體冠軍，另外還收獲了3枚銀牌和3枚銅牌。

　　2012年，一個偶然的機會，嚴靜接觸到了花樣跳繩，節奏感強的音樂、翻飛的細繩、酷炫的動作……他被深深吸引。花樣跳繩不僅鍛煉效果強，對場地要求少，練起來更是玩法多樣，“我想用一根跳繩，圓山裡孩子的體育夢。”嚴靜說。

　　那一年秋季學期，新華小學跳繩隊正式成立。“人員招募是個難題。”嚴靜回憶。第一批隊員大多是他從田徑隊“挖”來的苗子，雖是半路轉項，但孩子們很爭氣。在重慶市中小學生跳繩比賽上，孩子們一舉拿下花樣跳繩集體項目第一名。

　　跳繩隊逐漸吸引了更多孩子。“第一批隊員有13人，現在隊裡的人數穩定在30人左右。”嚴靜說，“隻要熱愛跳繩運動、願意認真訓練，都可以加入。”

　　訓練館的牆櫃上，密密麻麻擺滿了獎牌。“跳繩隊成立以來，6次入選國家隊參加國際大賽，斬獲18金9銀8銅，打破2項世界紀錄和3項亞洲紀錄。”新華小學校黨支部書記楊饒說。

　　成績的背后是日復一日的刻苦訓練。“周一到周五，每天早上6點半到7點50分，下午5點半到6點半，周末以及節假日也會訓練。”嚴靜說。要訓練的內容不少，包含單搖速度、交互速度、單人花樣、雙人同步以及三人交互花樣等8個訓練項目。

　　“跳繩讓我的內心變得更強大了，現在遇到困難我不會過於慌張，而是積極面對。”跳繩隊隊員謝曦珮表示，“跳繩運動有很多集體項目需要大家配合完成，我從中學會了如何團結協作。”

　　嚴靜還鑽研出了一項速跳技法，“相較於傳統的直體跳，屈體跳不僅可以通過縮短繩的半徑來提高速度，還能減輕高強度運動對脊柱的沖擊。”這一技法得到業界認可和推廣，在國際賽場上也時常能夠見到。

　　速度提上去了，如何把花樣跳繩玩出“新花樣”？在一次交流活動中，嚴靜從國外教練那裡了解到，國外已將情景劇融入花樣跳繩，這一做法讓他深受啟發。在2018年的世錦賽開幕式上，他帶領黔江隊身著民族服裝，將跳繩技巧與土家族舞蹈相結合進行表演，視頻在網絡上受到廣泛關注。“我們希望以跳繩為載體，讓更多家鄉特色文化躍上更大的舞台。”嚴靜說。

《 人民日報 》（ 2025年02月24日 13 版）

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