高敏感人群并非一种疾病，而是一种相对比较稳定的人格特征，高敏感人群的五大感官极其敏锐，容易受到视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉的影响。

高敏感人群的烦恼

没有睡饱觉 就无法“正常运行”

几乎每个人在睡眠不足的时候都会感到身体不舒服。但和正常人相比，高敏感人群可能会比别人更容易生气、眩晕和不安。这是因为，高敏感人士在日常生活中的“高耗能”意味着他们需要更多的睡眠来维持生活的运转。

常常感到精疲力尽

高敏感人群的苦恼体现在对消极事物的出现会有着和常人相比更大的反应，而这样的反应会被误以为是“没必要”又或是过于脆弱的表现。

高敏感人群对于刺激的敏感性高于常人，或许普通人并不能体会到这样一种瞬间被击中内心无法控制自己从而鼻头一酸的感受，但起码对他们的控制不住“崩溃”予以最大限度的宽容和谅解。

容易“想太多”

高敏感人群总是先为对方考虑而把自己放在其次，担心他人的情绪受到自己情绪的影响，努力调节自己的情绪从不在有他人存在的场合里崩溃，当被他人无心的一句话伤害到的时候也不敢直接表露，又或是强忍着泪水，生怕因此被冠上“玻璃心”的头衔。

对独处的需求很高

高敏感人群不能和其他人长时间地待在一起，这对他们来说常常是难以忍受的。这是因为他们处理信息的层次太深了，他们需要时间休息，并从他们消耗的精神和情感能量中恢复过来。

高敏感体质的人如何提高幸福感

更清晰的自我认知

重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，肯定自我的价值是一种深层次的信念。许多高敏感者在仅仅知道这个概念后，就已经大松一口气。因为他们的“自我”得到了更精确的解释，这促使人们进行更好的自我接纳。

明确会引起自身不适的因素

由于高敏感人群的洞察力较强，擅长发现别人可能忽略的微妙之处，因此更容易被周围的环境所影响。明确会引起自身不适的因素，并有效地规避，能够大大提升高敏感人群的幸福感。

找到提升幸福感的来源

拒绝不开心，找到属于自己的快乐源泉。幸福感大多来源于平静和放松的状态，如学会进行独处和放松，调节自身的情绪，平衡工作与生活，寻求生命的意义等。（重庆三一八医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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