年纪越来越大，肌肤状态越来越差，有年龄焦虑怎么办？日常养成这几个良好的生活习惯，可以让你比同龄人看起来更年轻。

　　少吃糖 少熬夜

　　衰老的根源就是体内的糖分产生出一种AGEs衰老物质。所以，抗衰的第一步就是抗糖，要少吃含糖分的食物，例如面粉、碳水、糖。

　　同时还要减少熬夜的时间，如果长期睡眠不足、睡眠质量不好，就会让体内产生大量的糖分，从而导致AGEs大量产生。

　　避免染烫头发

　　对于肌肤保养，大部分人都会将精力放在面部上，反而忽略了头部和颈部。其实，头皮维护对于日常保养来说也非常重要。

　　如果头皮一旦出现问题，就会表现出白发、脱发、掉发、头皮屑、头发油腻、头发干枯、发梢分叉、易折易断等各类头发问题，而这些都会影响人的精神面貌。因此，平日里我们也不能忽视了对头皮的保养，尤其是经常做头发烫染的女性。因为染发膏中的化学物品和烫染时的高温，都会对头皮造成一定损伤，若操作不当还有可能烫伤头皮，所以烫染头发也要有度，切勿过于频繁。

　　此外，经常扎马尾和频繁洗头，例如一天一次甚至多次，这些都会造成头皮松弛。

　　补充胶原蛋白

　　过了一定年龄之后，就连骨骼、关节里的胶原蛋白都会随着时间的流逝而流失。所以，适当补充胶原蛋白或通过一些医美技术刺激胶原蛋白再生是非常有必要的，不仅可以紧肤平皱，使皮肤持久水润光泽，还能让肌肤恢复弹性，使其看起来更细嫩。

　　肌肉筋膜层的维护

　　皮肤很光滑，但为什么看上去还是有年龄感呢？其实，这都是肌肉筋膜层松弛引起的。因为肌肉筋膜层松弛比皮肤表面老化更快，更容易让人体现出老态，所以肌肉筋膜层的维护提拉也非常重要。

　　保持心情愉悦

　　工作压力大、熬夜、抽烟喝酒等，都会引起内分泌失调，进而导致皮肤变差、长痘、脸色蜡黄、月经不调、情绪不稳，所以养成一个良好的生活习惯非常有必要。同时，也要学会释放压力，保持轻松愉快的心情。这对于抗衰也非常关键。（重庆军科医疗美容医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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