如何预防产后脱发

　　大多数产妇都有产后脱发这一经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发，产后脱发是每个女性都不愿面对的事，那么，我们该如何应对产后脱发呢？

　　重庆安琪儿妇产医院儿保科主任沈洁表示，新妈妈在怀孕时体内雌激素分泌增多，头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发未脱落，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更多。而分娩之后，体内雌激素开始减少，致使那些未脱落的头发纷纷脱落，许多妈妈就以为是大量脱发。

　　产后脱发的原因

　　精神压力

　　精神因素与头发的关系很密切。这种负面情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落，头发脱落又会成为新的精神刺激因素，不断恶性循环，脱发情况就越来越严重。

　　营养不足

　　现在有许多产妇怕坐月子后发胖，影响体形美而控制食物摄入。但是哺乳期营养的需要量又比平时高，如果遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　妊娠期反应

　　妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等情况造成营养不良而导致脱发情况严重。

　　如何预防产后脱发

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　　妈妈们产前产后容易精神紧张，在养育宝宝的过程中，又容易过度疲劳，担心宝宝出现各种各样的问题。心情不能放松，导致头皮血液供应不畅，头发营养不良，造成脱发。

　　建议妈妈们每周洗头3-4次，洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用护发素或发膜滋养头发。

　　妈妈们在洗头发时，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。

　　梳头要先将发尾缠绕的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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