生活中，你或许听闻过梦游者的各种奇闻轶事，民间也流传着不少关于梦游的神秘传说，甚至还有人说梦游的人会无意识地做出危险行为。但这些说法真的靠谱吗？重庆松山医院睡眠中心主治医师余文娟表示，其实，梦游远没有那么神秘，它只是一种常见的睡眠障碍，医学上叫做“睡行症”。

虽然名字里带“梦”，可梦游和做梦压根不是一回事。一次完整的睡眠包含非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。梦游常发生在睡眠前1/3阶段，也就是从NREM的慢波睡眠中觉醒时，而我们做梦大多出现在REM阶段。而且，梦游者醒来后，往往对梦游期间的行为部分或完全遗忘。

示意图。重庆松山医院供图

梦游时，人们会持续性意识模糊，即便起身下床活动，也很难被叫醒，身体处于半睡半醒的状态，做出一些匪夷所思的举动，比如在客厅徘徊、翻找冰箱食物，甚至有人还在梦游时做出驾驶汽车这类复杂行为。

那么，好好的人为什么会梦游呢？主要有以下这些原因：

睡眠剥夺

发热、过度疲劳、情绪长期紧张，或是某些疾病影响睡眠，都可能引发梦游。此外，饮用含咖啡因的饮料，也可能增加梦游的发作频率。

疾病因素

像甲亢、偏头痛、脑损伤、脑炎、脑卒中这类疾病，以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、癫痫、周期性肢体运动障碍等容易导致睡眠觉醒障碍的病症，都可能成为梦游的诱发因素。

刺激因素

无论是身体内部的刺激，比如膀胱充盈，还是外界的噪音、光线等刺激，都有可能在特定情况下诱发梦游。

遗传因素

研究发现，梦游和遗传存在一定关联。如果父母有梦游史，孩子梦游的几率会明显提高。

药物因素

碳酸锂、非典型抗精神病药、三环类抗抑郁药、5-HT 再摄取抑制剂等多种药物，可能加剧或直接导致梦游。因此，服用这类药物时，务必严格遵循医嘱。

当面对梦游者时，我们该如何应对呢？千万不要贸然叫醒他们，因为这可能会加重梦游者的意识模糊和定向障碍，甚至让试图唤醒的人遭受暴力攻击。正确的做法是：

引导回床

首要任务是保护梦游者，避免其受到意外伤害，比如磕碰、摔倒等。然后，轻声引导他们回到床上继续休息，动作要轻柔，避免惊吓到对方。

示意图。重庆松山医院供图

调整作息与环境

帮助梦游者建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于减少梦游的发生。

及时就医

偶尔梦游不必过于惊慌，但如果梦游频繁发作、白天经常犯困，或者梦游时的行为存在潜在危险，已经对生活造成困扰，建议及时前往专业的睡眠中心就诊。（重庆松山医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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