胃食管反流的常见病，也就是我们俗语中所说的“反酸”“烧心”，而其实这种描述正是胃食管反流最明显的症状表现。胃食管反流患者常常感觉胃部灼热、吞咽疼痛，咽部常有不适感，长期的胃食管反流还会被胃里的酸水呛到，吃饭后不停地打嗝反酸，嘴里咽不掉的酸气更是影响与人正常的沟通。那么，如何缓解胃食管反流呢？

　　重庆东大肛肠医院医生表示，胃反酸其实并不是一种正常现象，而是一种很严重的消化道疾病。当人体出现反酸的时候，不光是胃里的食物上涌，胃酸也会随着食物上涌到食管，有些严重的还会上涌到口腔，造成严重的不适感。

　　哪些原因会造成胃食管反流

　　胃的构造很奇特，胃位于腹腔左上方，它上连食管，入口是贲门，出口为幽门。而贲门就像是胃的一扇门一样，控制着食物的进出，当不需要进食的时候，它就会“关上门”，防止胃里面的食物返流到食管中。

　　胃和食管都比较脆弱，合理的饮食对胃食管非常重要。不要食用太烫的食物、水，否则很容易烫伤食管，甚至是增加食管癌的发生概几率。

　　如何缓解胃食管反流

　　改变生活方式

　　轻度的胃食管反流首推的治疗原则是以改变生活方式为主。肥胖的人需要进行减肥，体重的减轻可以明显的改善胃食管反流带来的症状，吃完饭不要立刻躺下，睡觉的时候可以抬高床头，这些都能很好的缓解胃食管反流的症状。另外，生活中不要穿着太紧身的衣服，以免长久的压迫腹部，增加胃部压力，引起反流。

　　改变饮食习惯

　　对于疾病的初期，可以通过戒烟戒酒、限制浓茶、咖啡和辛辣油腻等刺激性较大的食物，避免高脂饮食、少食多餐、不暴饮暴食等方式，减少胃食管反流的症状。另外，吃饭的时候不要吃得过多过快，七分饱即可，合理安排一日三餐，特别是睡前三个小时不要进食。生活中可以多喝绿茶、甘菊茶，睡前可以喝杯牛奶或者蜂蜜，以恢复胃部的酸碱平衡。

　　缓解胃酸过多

　　当胃酸过多时，可以服用小苏打片，减少胃部灼热感。（重庆东大肛肠医院 供稿）

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