主持人：大家好，欢迎观看人民网视频访谈，我是文彦。生活中，部分求美者为了追求极致的身材效果，常常以牺牲健康为代价，也在无形中加重了普通人对于身材的焦虑。今天，我们邀请到重庆时光整形美容医院美容外科副院长孔令杰，跟咱们来聊一聊如何克服身材焦虑，实现科学变美的相关话题。孔院长，你好 ！

孔令杰：主持人好，各位网友大家好！

主持人：孔院长，你是如何看待身材焦虑这一现象的呢？

孔令杰：在互联网发达的时代，大众常常过度关注自己的体重和曲线魅力，这种过度关注则通过不同的方式表现出来，比如宣传不切实际、过于夸张的表达、难以实现的身材形象，无疑对我们普通人造成了一定影响，加重了我们的身材焦虑。

其实，社交平台上的人群，属于公众人物，为了在镜头前更好看，他们会严格控制身材和仪态，某一程度上更多地属于工作所需。对于我们普通人来说，身材匀称、健康，已经很好，没必要跟风和“内卷”。

主持人：你认为什么样的身材才算是真的美？

孔令杰：网上有很多的标准身材计算方法，其实并没有一个统一的标准。我认为美应该是多样性的，而不是被框死在一个界限里。健壮是美、纤细是美、平均是美、独特也是美……但是这些美都是基于健康的基础之上的。

有的人喜欢纤瘦，有的人喜欢珠圆玉润，也有的人喜欢健硕之美。身材审美是没有对错的，关键是要选择适合自己的。

有一个和原生身材相悖的身材审美追求，人在追求美的过程中可能会身心俱疲，备受煎熬。部分求美者还会持续性地产生心理焦虑，不惜摧残身体，却没有办法达到令自己满意的身材。如果只是追求一个健康状态的审美，求美者不仅不需要过度地消耗自己，也能更好地掌控自己，给身体带来正向的循环。

追求身材没有错，身材不好地想变好也没有错，但是过度地追求真的没必要。接纳自己，健康至上，自信就是美丽。

主持人：有的求美者的确身材存在缺陷，对自己的身材不满意甚至影响到生活，应该如何去着手改善呢？

孔令杰：首先，我们推荐科学的锻炼，也就是通过适当的有氧运动，将体内的脂肪转化为水和二氧化碳排出体外，体重下降控制在每周两斤左右。若是瘦得太快会使身体的肌肉和水分大部分流失，而肌肉量的减少会降低人体代谢率，代谢率下降后只要稍微吃一点点，或少动一些，身体就会储存更多的脂肪，这就是减肥反弹。

对于一些身材确实存在缺陷，甚至影响到生活和工作的人群，可以考虑通过医疗美容的方式进行改善，但是一定要根据自己的身材情况来选择，将形体改善到一个正常合理的范围内，提升形体的美观度。

另外，有一种病叫“身体异常障碍”，指的是身体外表并不存在缺陷或仅仅是轻微缺陷，而患者想象自己有缺陷，或是将轻微的缺陷夸大，并由此产生心理痛苦的心理病症。对于这一类人群，建议先调整心理状态。

主持人：在选择医疗美容这一方式改善体型的过程中，求美者应该要注意哪些方面呢？

孔令杰：这里，我需要提醒的是大家无论选择怎样的塑美方式，安全永远是放在第一位的，建议求美者做好以下几点准备：

1、选择正规大型，并且设施完善资质齐全的医疗机构，求美者在前往之前，可以多做做功课，加深了解。

2、医生不是贵的就是好的，建议选择资历深、经验丰富，并且和自己审美相同的医生。

3、根据自身的基础特点，进行有针对性地改善，而不是盲目追求别人的身材。

主持人：对于一些本身身材已经不错的求美者，你会给予她们什么样的建议？

孔令杰：每个人都有自己独特的美，不要为了迎合大众的审美，盲目追求与自己不合适的身材，而牺牲了自己的健康，告别身材焦虑，在健康的基础上实现身材自由，这才是我们应该追求的。

主持人：好的，感谢孔院长的分享，同时感谢大家的关注，再见！

孔令杰：再见！

分享让更多人看到