主持人：大家好，歡迎觀看人民網視頻訪談，我是文彥。生活中，部分求美者為了追求極致的身材效果，常常以犧牲健康為代價，也在無形中加重了普通人對於身材的焦慮。今天，我們邀請到重慶時光整形美容醫院美容外科副院長孔令杰，跟咱們來聊一聊如何克服身材焦慮，實現科學變美的相關話題。孔院長，你好 ！

孔令杰：主持人好，各位網友大家好！

主持人：孔院長，你是如何看待身材焦慮這一現象的呢？

孔令杰：在互聯網發達的時代，大眾常常過度關注自己的體重和曲線魅力，這種過度關注則通過不同的方式表現出來，比如宣傳不切實際、過於夸張的表達、難以實現的身材形象，無疑對我們普通人造成了一定影響，加重了我們的身材焦慮。

其實，社交平台上的人群，屬於公眾人物，為了在鏡頭前更好看，他們會嚴格控制身材和儀態，某一程度上更多地屬於工作所需。對於我們普通人來說，身材勻稱、健康，已經很好，沒必要跟風和“內卷”。

主持人：你認為什麼樣的身材才算是真的美？

孔令杰：網上有很多的標准身材計算方法，其實並沒有一個統一的標准。我認為美應該是多樣性的，而不是被框死在一個界限裡。健壯是美、纖細是美、平均是美、獨特也是美……但是這些美都是基於健康的基礎之上的。

有的人喜歡纖瘦，有的人喜歡珠圓玉潤，也有的人喜歡健碩之美。身材審美是沒有對錯的，關鍵是要選擇適合自己的。

有一個和原生身材相悖的身材審美追求，人在追求美的過程中可能會身心俱疲，備受煎熬。部分求美者還會持續性地產生心理焦慮，不惜摧殘身體，卻沒有辦法達到令自己滿意的身材。如果只是追求一個健康狀態的審美，求美者不僅不需要過度地消耗自己，也能更好地掌控自己，給身體帶來正向的循環。

追求身材沒有錯，身材不好地想變好也沒有錯，但是過度地追求真的沒必要。接納自己，健康至上，自信就是美麗。

主持人：有的求美者的確身材存在缺陷，對自己的身材不滿意甚至影響到生活，應該如何去著手改善呢？

孔令杰：首先，我們推薦科學的鍛煉，也就是通過適當的有氧運動，將體內的脂肪轉化為水和二氧化碳排出體外，體重下降控制在每周兩斤左右。若是瘦得太快會使身體的肌肉和水分大部分流失，而肌肉量的減少會降低人體代謝率，代謝率下降后隻要稍微吃一點點，或少動一些，身體就會儲存更多的脂肪，這就是減肥反彈。

對於一些身材確實存在缺陷，甚至影響到生活和工作的人群，可以考慮通過醫療美容的方式進行改善，但是一定要根據自己的身材情況來選擇，將形體改善到一個正常合理的范圍內，提升形體的美觀度。

另外，有一種病叫“身體異常障礙”，指的是身體外表並不存在缺陷或僅僅是輕微缺陷，而患者想象自己有缺陷，或是將輕微的缺陷夸大，並由此產生心理痛苦的心理病症。對於這一類人群，建議先調整心理狀態。

主持人：在選擇醫療美容這一方式改善體型的過程中，求美者應該要注意哪些方面呢？

孔令杰：這裡，我需要提醒的是大家無論選擇怎樣的塑美方式，安全永遠是放在第一位的，建議求美者做好以下幾點准備：

1、選擇正規大型，並且設施完善資質齊全的醫療機構，求美者在前往之前，可以多做做功課，加深了解。

2、醫生不是貴的就是好的，建議選擇資歷深、經驗豐富，並且和自己審美相同的醫生。

3、根據自身的基礎特點，進行有針對性地改善，而不是盲目追求別人的身材。

主持人：對於一些本身身材已經不錯的求美者，你會給予她們什麼樣的建議？

孔令杰：每個人都有自己獨特的美，不要為了迎合大眾的審美，盲目追求與自己不合適的身材，而犧牲了自己的健康，告別身材焦慮，在健康的基礎上實現身材自由，這才是我們應該追求的。

主持人：好的，感謝孔院長的分享，同時感謝大家的關注，再見！

孔令杰：再見！

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