心血管病的发病与季节变化有明显的关系，在炎热的夏天，气温高，心跳加速，心肌耗氧量增加，同时人体为了散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏等内脏器官的供血相对减小，进而加重患者的病情。其次，出汗较多，一方面血液粘稠度增加，易导致血栓形成；另一方面，也会使得电解质紊乱，加重心律失常。

　　对此，重庆康心医院医生提醒，夏季养生应特别注重心脏的养护，心血管患者更应加强防护。

　　饮食

　　夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果，粗粮适当。平时可多吃有利于降血糖和改善冠心病症状的食物，如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、安神，还能降低血压。尽量避免吃刺激性食物和胀气食物，如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等，以免加重患者的病情。

　　环境

　　从很热的地方进入空调房时，不可骤然进入，要先缓上1分钟再进，空调温度要慢慢调低，温度定在25-26度左右。如果去商场、饭店等冷气很足的室内时，可提前备好一件薄衣服，以防受凉。有些老人为省电，不开空调电扇，室内闷热像个“蒸笼”，对心脏也很不利。上午10点到下午3点是太阳紫外线最强、气温最高的时刻，心脑血管病人此时段最好不要出门，适宜在家午休避暑。如果一定要出门，要做好防暑准备，戴上遮阳帽或遮阳伞，尽量停留在有阴凉处。随身携带一些仁丹、藿香正气水等避暑药品。

　　情绪

　　入夏之时，养“心”为上，中医学认为“心主神明”，人的精神活动由心来主管。做到笑口常开、自我调摄、制怒平和、修身养性，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等方式调节，保持心情舒畅。

　　作息

　　夏季昼长夜短，患者睡眠质量降低，易导致情绪不稳，也易诱发心血管疾病的发生。因此要注意按时作息，不要熬夜，保证每日七小时睡眠时间。

　　疾病的防控

　　重视心脏病的前兆症状，如胸闷、胸痛，这是冠心病的主要临床表现；持续咳嗽或喘息，头晕甚至意识丧失，不寻常的疲劳、恶心或食欲不振，这是心衰的常见表现；快速或不规则的脉搏等，是心律失常的常见表现，如有这些症状应及时就诊。

　　患者与家人还应学一些防治措施，如经常检测血压、心率，备好急救药，如速效救心丸、硝酸甘油等。（重庆康心医院 供稿）

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