随着低脂、抗糖成为近年来的热门词，不吃糖成了减肥及爱美人群的首选。

　　成年人想要瘦身选择不吃糖，那么小朋友吃糖会有哪些影响呢？爱尔眼科重庆南坪医院视光及小儿眼科主任陈春梅提醒，小朋友也要适度吃糖，过度摄入糖分不仅会长蛀牙，还会对视力有影响。

　　糖类食物，眼睛承受不起的“甜蜜”

　　糖类食物过度使用是引起近视眼的危险因素，常吃甜食，会过多摄取糖分，使得血液中产生大量酸，可能与血液中过多的钙盐中和，影响钙的吸收。

　　而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的，钙吸收不足，会降低眼球壁弹性，眼轴因此更容易被拉长，造成轴性近视。其次，体内含糖量增加的结果，就是造成眼部房水以及晶体渗透压变化，渗透压一降低，眼内房水就会渗透到晶状体内，可能导致晶状体变得更凸，从而导致近视发生或加深。

　　很多家庭的早餐餐桌上通常会出现面包、饼干、蛋糕，孩子长期把这些食物当早餐，平时又是糖果甜点不离手，患近视的风险会大大增加。

　　另外，据研究证明，维持儿童生命的过程中，机体内要进行各种代谢，体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的。吃糖过多，糖摄入量明显增多，就必然需要更多的维生素B1，这就会造成儿童体内维生素B1的缺乏。

　　饮食应均衡 多吃富含维生素食物

　　维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，一旦不足便会造成神经冲动传导障碍。维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能，导致视觉障碍。因此陈春梅建议，如果要把面包、饼干、蛋糕当早餐，家长们可以自己做，并适量减少糖的比例。平时要控制孩子的甜食摄入量，多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。

　　如果孩子患了近视，更应及时到专业的眼科医院检查配镜，听从医生的建议，最大限度控制度数增长、尽量延缓近视的发展。近视是不可逆的，一旦发展成高度近视，诱发眼底病的可能性很大，因此定期检查尤为重要。（爱尔眼科重庆南坪医院 供稿）

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