俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常会有胃部不适的症状，常常一口饭吃不对就换来揪心的疼痛，尤其是整天坐在办公室里，天天吃外卖且缺乏运动的人。那么，有什么方法来应对秋冬季节的胃寒疼痛呢?

　　重庆东大肛肠医院医生表示，如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉，进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状、就要当心“胃寒”找上门了。

　　胃寒的病因有哪些

　　喜欢吃寒凉的食物

　　一些人喜欢吃寒凉的食物，如西瓜、螃蟹等；喜欢冰冻食物，如冰棒、冰淇淋、雪糕等。这些食物寒气太重，吃太多会对胃黏膜产生刺激，长期如此就容易患上胃寒。

　　饮食不规律

　　每天进食时间不固定，会加重肠胃负担，若是过了饭点再吃饭，不仅会吃得特别多，还会加剧肠胃的负担，如果一直让胃部处于紧张状态，则容易引起胃寒。

　　如何调理胃寒

　　多吃暖胃的食物，三餐规律饮食，远离寒凉生冷食物，多吃温阳暖胃的食物，以提高肌体对低温的耐受力；

　　远离难消化的食物，例如汤圆、粽子等；

　　远离烟、酒、咖啡、油炸等刺激性物品；

　　坚持户外运动，每周锻炼3-4次最佳。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。

　　重庆东大肛肠医院医生提醒，如果自行调理症状未有明显好转，一定要及时去正规的肛肠医院进行检查治疗，切勿盲目用药。（重庆东大肛肠医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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