婴儿的睡眠很容易出问题，宝宝睡不好就会哭闹，导致大人也睡不好，宝宝的睡眠问题很让家长头疼。那么，婴儿睡眠不好怎么改善呢？

　　重庆安琪儿妇产医院儿保科医生邓荆月表示，正常情况下，孩子睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快。

　　睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大，如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能是因为饮食不当，如睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等;或者是生理原因，如出牙期、断奶期、预防接种后。所以，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。

　　改善婴儿睡眠的方法

　　营造一个舒适的睡眠环境

　　建立舒适的环境温度适中（20度-25度），相对湿度60%-70%，保持室内空气新鲜，卧室安静，减少外界的刺激，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，选择贴身透气性好的尿不湿，小婴儿最好用睡袋包裹（但禁止蜡烛包），使得婴儿有安全感。

　　日夜活动应该有明显的区别

　　婴儿白天小睡不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境。夜间睡眠就需要黑着灯（可以用小夜灯）与白天小睡有所区别，另外婴儿临睡前不要玩耍得过度兴奋或者过于疲劳。

　　不要打断宝宝睡眠

　　睡前给婴儿换上贴身、透气和吸收性好的尿不湿，防止宝宝因漏尿，尿湿或频繁更换尿不湿而被打扰睡眠。大一些的婴儿可以使用小内裤一样的拉拉裤，这种拉拉裤贴合度更高，防漏尿效果也更好。

　　正确地安抚宝宝

　　婴儿的神经系统发育不健全，很容易疲劳，宝宝一旦疲劳，就会加速分泌肾上腺素，表现出烦躁和哭闹增多，哄睡就更加困难。

　　很多时候宝宝不是因为饿了而哭闹，而是因为疲倦急于睡觉而哭闹。建议妈妈在婴儿快到睡眠时间之前给婴儿喂奶，喂完奶把宝宝放到小床上，温柔地拍拍、摸摸头，并用平稳、轻柔的声调安抚宝宝，让宝宝学习自己安静下来。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

分享让更多人看到