坐月子是中国人历来的传统，那在此期间，哪些事情是可以做，哪些事情是不可以做的呢？

　　适当卧床休息 尽早下床活动

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，很多妈妈认为休息是坐月子的头等大事，害怕“子宫脱垂”不敢下床活动，久卧于床，这种想法是不科学的。

　　生完宝宝后一定要适时的下床活动，因为妊娠期以及产后2周以内凝血因子增多，血液处于高凝状态，且因妊娠期静脉血液瘀滞，产后极易形成静脉血栓。

　　所以早下床活动不仅促进全身血液循环防止血栓形成，还有利于产后恶露的排出，还能，防止组织和器官栓塞性疾病的发生，促进胃肠蠕动，预防便秘及尿储留。产后下床活动益处很多，只要身体许可，要尽早开始。

　　保持清洁卫生 避免关门闭窗

　　传统观念认为“坐月子”期间不可以洗澡洗头，不能吹风，戴好帽子，捂严实，容易受凉，落下病根。

　　其实产妇产后极易出汗，再加上穿的衣服多，空气不流通，很容易使体内余热不能及时散发，使身体处于高温高湿状态，导致体温调节障碍，尤其是夏天，极易导致产褥中暑。

　　科学的做法是定期淋浴更换衣服，保持身体清洁，才能避免伤口感染。

　　居室清洁通风，每日早晚开窗通风至少半个小时，才能使空气流通，避免感染呼吸道传播疾病。

　　合理饮食 均衡营养

　　老一辈人在月子期间都会认为生孩子，体力消耗大，又出那么多的血，还需要哺乳，一定要好好补补，不然就没奶水。顿顿要求喝各种浓汤、吃酒酿，大鱼大肉，而且一日远远不止三餐，殊不知，产后体力消耗过大，身体虚弱，胃肠道功能没有恢复，过多的高脂、高蛋白饮食，反而加重胃肠道负担，影响吸收，而且浓汤里除了脂肪和胆固醇，就只有水了，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易催胖。

　　建议产后先清淡饮食，食物多样性且不过量，再适当增加含优质蛋白及维生素A的动食物。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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