一天24小时你使用手机、电脑的时间是多少？你的眼睛是否已经抗议了？经常干涩、发痒、酸胀……频繁眨眼仍觉干涩难耐？眼睛发痒控制不住用手去揉？总之，就是有各种各样的小苦恼。垫江县人民医院眼科医生表示，这些日常的小苦恼可能就是干眼症。那么干眼症到底是什么？应该如何防治呢？

什么是干眼症？

干眼症的人通常会觉得眼睛干、眼睛涩、眼睛痒、眼睛疼，还可能会觉得眼睛内有异物，看东西模糊、畏光、容易流眼泪等等。特别是在吹空调风或者户外风以及注意力集中眨眼减少的时候，症状更加明显。

干眼症一般不会致盲，却能显著降低生活质量，因此需要引起重视。

如何缓解干眼症？

1.改善用眼环境

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。

2.有意识的多眨眨眼睛

正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

3.增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

4.少戴美瞳

美瞳虽然美观，但会加重干眼症状，还有可能引发其他眼部疾病，因此建议最好减少使用或者不用。

5.如果干眼症长期无法缓解，建议到医院专业眼科治疗

目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉，容易排出，分布在眼表，发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人，油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再通过一定的手法和器械辅助和按压，恢复睑板腺的畅通。（垫江县人民医院供稿）

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