求美者们总想肌肤更完美、轮廓更紧致、毛孔更细腻。那如何保持年轻的肌肤状态，有效抗衰呢？

重庆星宸整形美容医院无创科主任林昀表示，生活中存在许多因素会加速我们的皮肤衰老，可以分为内部因素和外部因素，对症下药才是保持年轻肌肤的秘诀。

肌肤内源性衰老

肌肤的内源性衰老可以理解为组织系统的自然老化。例如，25岁开始蛋白质每年以1%的速度自然流失；30岁到40岁，表皮细胞更替率约降低30%-50%；肌肤的修复能力会随年龄增长而减弱。

肌肤外源性衰老

紫外线

长时间受到紫外线照射是导致皮肤外源性老化最主要的因素，我们称这种皮肤老化为光老化。光老化不仅会使肌肤变得粗糙、出现皱纹，还会导致色斑形成，加速肌肤老化。

经常熬夜

衰老速度加快，跟熬夜有很大关系。长时间熬夜会使人体内分泌紊乱，导致面部肌肤出现异常，例如黑眼圈、痘痘、粉刺。

不良习惯

抽烟、喝酒会间接影响人体对皮肤的营养供给，增加皮肤氧自由基的形成，加速皮肤氧化反应，导致皮肤老化速度加快。

如何有效抗衰

林昀表示，一是良好的美肤习惯。年轻的肌肤需要在日常生活中建立良好的美肤习惯，不仅需要注意防晒，减少紫外线照射，也要注意妆后及时清洁，避免为肌肤加重代谢负担；二是良好的生活习惯。充足的睡眠、适当的运动可以提高身体代谢，加速血液循环，也可以保持我们身体的匀称，避免因肥胖导致的衰老。（重庆星宸整形美容医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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