哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養豐富的奶水，需要保証均衡的飲食。但是有些食物雖然營養豐富，也可能對寶寶造成傷害，媽媽們可不能亂吃。那麼，哺乳期間媽媽們有哪些飲食禁忌呢？

　　重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，哺乳期不能吃刺激性食物，因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　巧克力

　　哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛、排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩。

　　回奶的食物

　　哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　腌制品

　　哺乳期不能吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5-9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。

　　油炸食物

　　哺乳期不能吃油炸食物，因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

　　味精

　　哺乳期不能吃過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退、生長發育遲緩等不良后果。乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　冰鎮、涼性的水果

　　夏天都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則哺乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

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