自从生完孩子以后，猪蹄汤、鱼汤等没有少喝，但母乳不足的情况，依然还是没有得到多少改变，这到底是怎么回事呢？

　　重庆嘉华妇产医院产科杨子惠主任表示，导致产妇母乳不足的原因有很多，有可能是自身身体体质的原因，也有可能跟产后的饮食习惯及休息有关，只有对症进行调养后，才能得到改善。

　　一、哺乳的方式不对

　　宝宝出生之后，很多宝妈因担心宝宝吃奶太多而引起胃消化不良，或者容易变胖，所以很多时候都会由自己来控制孩子吃奶的次数及时间。其实这样是不可取，因为会让乳房里面的奶水不能及时排空，会有淤积。如果乳汁不能及时的分泌出来，久而久之，就会造成乳汁慢慢变少的情况。

　　所以妈妈们，不要刻意去控制宝宝吃奶的时间。当宝宝感到饥饿时，就让他自己吃，吃奶的时间长短也可以由宝宝自行来掌控，吃饱了自然就不会再吃了。

　　二、妈妈营养不良

　　一些对于身材比较在意的妈妈，为了能尽快恢复到产前状态，于是就拒绝吃一些有营养的食物。却不知，这样也会导致母乳变少。所以，就算是为了宝宝的健康着想，在哺乳期的时候还是要尽可能多吃一些富含蛋白质的食物，但一定要注意营养均衡。

　　三、睡眠不足

　　因工作原因，很多妈妈都是在休完产假后就开始上班。为平衡好工作和养育宝宝的责任，很多时候，妈妈们不得不牺牲自己的休息时间。长此以往下去，就会让妈妈们感到非常的压抑，感觉非常疲惫。

　　对于这一类的妈妈，建议大家在空闲的时候，一定要学会放松自己的心情，可以多找一些时间来让自己休息一下，保证自己有足够的睡眠。

　　还有一种原因就是，妈妈本身就没有奶水。所以，如果在产后几天发现乳房出现乳腺不通奶节的情况，一定要及时去找医生咨询。当然，也可以找专业的职业催乳师来解决。（重庆嘉华妇产医院 供稿）

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